Cause del dolore al polpaccio durante il salto Jacks

jumping jacks sono un metodo tradizionale di esercizio aerobico che ti aiuta a bruciare calorie. Tuttavia se avverti dolore ai polpacci - i muscoli nella parte posteriore della parte inferiore delle gambe - mentre svolgi questo esercizio potresti provare i sintomi di una delle numerose condizioni possibili.

Jumping Jacks

Inizia questo esercizio stando dritto con le gambe e le braccia lungo i fianchi. Salta in aria mentre alzi contemporaneamente le braccia sopra la testa battendo le mani e atterrando con i piedi divaricati. Per tornare alla posizione di partenza salta le gambe indietro insieme; e riporta le tue braccia lungo i fianchi. Questo esercizio viene eseguito abbastanza rapidamente per chi è fisicamente in forma e ad una velocità inferiore se stai solo iniziando un regime di fitness.

Tennis Leg

La gamba da tennis è un gastrocnemio lacerato o plantare - due dei principali muscoli della parte posteriore della gamba. Un movimento di salto può causare questo infortunio e stare in punta di piedi può causare dolore o debolezza. Parlate con il vostro medico per un possibile trattamento che potrebbe includere la terapia del freddo l'elevazione del piede o il riposo dei muscoli interessati.

Tendinite di Achille

Se il dolore alla gamba è localizzato tra il polpaccio e il heel potresti provare una tendinite di Achille. Questa condizione si verifica a causa dell'uso eccessivo del tendine di Achille e il dolore può peggiorare durante le attività di salto. Il tuo medico può suggerire farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene per ridurre il dolore e il gonfiore nonché il riposo del tuo vitello e della terapia del ghiaccio.

Il più grande dei muscoli del polpaccio è il gastrocnemio. Quando questo muscolo è teso spesso chiamato muscolo del polpaccio ha una lacerazione parziale. Le attività che richiedono molto correre o saltare lasciano gli atleti sensibili a questo tipo di infortunio in particolare se si sottopone a sforzi eccessivi sul muscolo in un breve periodo. I sintomi di un ceppo gastrocnemio includono dolore rigidità e debolezza nel muscolo. Trattamenti comuni per questo infortunio includono la terapia del freddo l'elevazione i farmaci antidolorifici da banco e il resto del muscolo fino a quando la lacrima parziale non viene guarita.

Trombosi venosa profonda nota anche come TVP è una condizione di salute più grave che è spesso caratterizzata dal dolore nei muscoli del polpaccio. Mentre il dolore da molte lesioni muscolari è più pronunciato durante alcune attività come il salto una TVP può causare dolore ai muscoli del polpaccio in qualsiasi momento. Questi coaguli di sangue potenzialmente pericolosi tendono a formarsi in grandi vene delle gambe causando dolore e gonfiore nei muscoli del polpaccio insieme ad una possibile area calda e scolorita della pelle. A causa dei potenziali rischi per la salute della TVP - embolia polmonare e morte - questa condizione richiede cure mediche immediate