Modi per attirare il respiro Fast

entre spingi il tuo corpo a fare esercizio fisico più duramente potresti ottenere di più dall'allenamento può essere pericoloso quando hai problemi di respirazione. L'asma indotta da esercizio fisico è una condizione in cui gli attacchi di asma si verificano solo durante l'esercizio. Quando lavori il tuo corpo ha bisogno di più sangue ossigenato per pompare i tuoi muscoli laboriosi. Ciò significa che i tuoi polmoni devono lavorare di più per fornire quell'ossigeno. Se ti ritrovi a spingere il tuo corpo così forte da non riuscire a riprendere fiato vai rapidamente in azione per rallentare il respiro per scongiurare un attacco di asma in piena regola.

Inalatore di salvataggio

Se tu? è stato diagnosticato l'asma indotto dall'esercizio fisico non esercitarti mai senza il tuo inalatore di salvataggio a portata di mano. Quando subisci un attacco le pareti delle tue vie aeree si stringono rendendo difficile l'aria nei polmoni. Le medicine nel tuo inalatore - corticosteroidi - lavorano per alleviare il gonfiore delle vie respiratorie bronchiali quindi è più facile riprendere fiato. Gli inalatori di salvataggio funzionano così velocemente che dovresti essere in grado di riprendere fiato quasi immediatamente prevenendo un attacco o asfissia grave.

Rallentamento graduale

Se stai spingendo troppo forte il tuo corpo e scopri che il tuo respiro ha diventare affannato e lacerato è tempo di rallentare. Alcuni potrebbero commettere l'errore di fermarsi del tutto il che dovrebbe essere evitato se possibile. L'interruzione improvvisa di esercizi intensi può causare l'accumulo di sangue nelle estremità che può causare capogiri e svenimenti. Se hai difficoltà a riprendere fiato diminuisci gradualmente la tua velocità di esercizio per un periodo da due a cinque minuti prima di fermarti e riposarti.

Aria calda e umida

Potresti trovare difficile catturare il tuo respiro mentre si esercita in inverno. Questo perché l'aria invernale è generalmente più fredda e secca dell'aria estiva. Se ti alleni con la bocca aperta il che è comune quando cerchi di riempire i polmoni di ossigeno tiri quell'aria secca invernale nei polmoni dove può irritare le tue già gonfie vie respiratorie. Per riprendere fiato vai dentro dove l'aria è calda e umida. Se il freddo è un problema comune esercitatevi in palestra o in pista per mantenere libere le vie respiratorie.

Attenzione medica

Se perdete fiato mentre fate attività fisica è un evento comune per voi fissate un appuntamento con il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Poiché l'incapacità di respirare correttamente è spesso il segno di asma indotta dall'esercizio malattia polmonare ostruttiva cronica o altre condizioni bronchiali dovresti essere diagnosticato e dato un inalatore di salvataggio. Il medico può anche prescrivere un farmaco per l'asma quotidiano se si prevede di esercitare su base giornaliera. Mentre il farmaco non sostituisce un inalatore di salvataggio può aiutare a mantenere le vie aeree aperte per un miglior comfort e l'assunzione di ossigeno.