Dolori toracici dopo Bikram Yoga

ikram yoga - la forma originale di "hot yoga" - viene praticato in ambienti riscaldati a 105 gradi Fahrenheit e ad almeno il 40% di umidità. Questo da solo è una buona ragione per assicurarti di essere sano dal punto di vista medico prima di immergerti nel torpore equatoriale simulato. Se avverti dolori al petto dopo aver fatto yoga Bikram la buona notizia è che esiste una serie di possibili cause che non sono pericolose per la vita. Se soffri di dolori al petto e sei in qualsiasi categoria di rischio per malattie cardiache (fumo ipertensione sovrappeso) è importante che comunichi al tuo medico i tuoi sintomi.

Che tipo di attacco al cuore ti piace

Gli attacchi di cuore causano dolore al petto e mentre solo il medico può dire con certezza se si sta avendo un episodio cardiaco gli attacchi di cuore hanno le loro particolarità. La maggior parte porta dolore o disagio localizzati al centro o sul lato sinistro del torace. La sensazione può essere una sensazione di spremitura pressione pienezza o dolore - così come bruciore di stomaco o indigestione - e può variare di intensità a lieve o grave.

Il disagio o il dolore può durare più di qualche minuto oppure può andare via e tornare Potresti anche provare dolore o disagio in una o entrambe le braccia oltre che nella schiena nel collo nelle spalle nella mascella o nello stomaco sopra l'ombelico. In alcuni casi l'unico sintomo può essere mancanza di respiro. Inutile dire che se pensi di avere un infarto chiedi a qualcuno di chiamare il 911.

Evita la disidratazione

A causa dell'intenso calore e del continuo movimento nel Bikram Yoga è importante proteggerti dalla disidratazione . I dolori al petto in isolamento non sono di solito un sintomo di disidratazione ma un battito cardiaco crampi muscolari vertigini e mancanza di respiro sono - che in combinazione potrebbero davvero scatenare dolori nell'area del torace.

Puoi perdere quasi un mezzo litro di acqua in una classe Bikram e se sei già un po 'disidratato dalle attività precedenti potresti incontrare dei problemi. Molti istruttori Bikram consigliano di bere tanto quanto un litro d'acqua nei giorni in cui fai Bikram la maggior parte prima e dopo per evitare nausea e crampi.

Cause muscolari del dolore toracico

Spasmi muscolari nella regione del torace può anche causare dolore al petto. Bikram come altre forme di yoga può farti affaticare i muscoli che sono rimasti inutilizzati per troppo tempo o causare strappi nei muscoli della parete toracica intercostale che collegano le costole. L'apertura del petto come Locust Bow o Fixed Firm in particolare può causare a questi muscoli uno spasmo.

Un altro colpevole comune che può causare gravi dolori al petto e rendere difficoltosa la respirazione è il muscolo piccolo pettorale il piccolo pec muscolo che risiede sotto il grande pettorale molto più grande. Cambia quel piccolo amico e potresti ritrovarti a urlare come un coyote.

Attacco di panico

Mentre sfogare attraverso 26 asana in calore e umidità estremi è un'esperienza rinvigorente e purificante per molti altri potrebbero trovare che spinge i loro pulsanti caldi - letteralmente e figurativamente. Il dolore toracico è un sintomo comune di attacchi di panico - si verifica fino al 70% di essi - e gli attacchi di panico a turno sono una lotta iperattiva o risposta di volo tra le altre cose a ambienti strani e ostili. Se scopri che andare a Bikram induce sentimenti di panico per non parlare dei dolori al petto esplora altre forme di yoga che vengono praticate con il calore impostato a temperature molto più moderate.