Succo di frutta e gotta

La gotta è una forma di artrite che può essere molto dolorosa. Gli attacchi di gotta possono diventare cronici se non sono gestiti correttamente. Mentre la dieta non può curare la gotta l'eliminazione degli alimenti trigger e l'aumento dell'assunzione di scelte più sane come il succo di prugne può aiutare. Dopo la diagnosi di gotta tu e il tuo medico potete lavorare insieme per trovare il miglior approccio dietetico basato sulla vostra storia medica personale.

Gotta

Quando il vostro corpo distrugge sostanze chiamate purine che si trovano in alcuni tipi di cibo viene creato un sottoprodotto chiamato acido urico. L'acido urico viene portato ai reni per l'eliminazione attraverso la minzione. Quando hai la gotta l'acido urico forma cristalli aghiformi che si depositano nelle tue articolazioni e nei tessuti molli. Questi depositi di cristalli possono causare dolore gonfiore e rigidità. Mentre la gotta può colpire qualsiasi area del corpo più comunemente attacca l'alluce.

Fattori di rischio gotta

Le ragioni esatte per cui alcune persone sviluppano la gotta e altre no non sono chiaramente comprese. Tuttavia l'assunzione di farmaci che aumentano i livelli di acido urico e l'assunzione di una dieta ricca di cibi purinici elevati possono entrambi innescare attacchi di gotta. L'obesità l'ipertensione i livelli di colesterolo alto il diabete e le malattie renali aumentano anche il rischio osserva l'American College of Rheumatology. In alcuni casi è sufficiente una dieta a basso contenuto di purine; tuttavia alcune persone hanno bisogno di farmaci per abbassare i livelli di acido urico e gestire i loro sintomi.

Per aiutare a gestire la gout the Arthritis Foundation raccomanda una dieta che contiene cibi puri a basso contenuto di purina che include tutti i frutti come le prugne e succo di prugna. Tuttavia è meglio consumare zucchero con moderazione quindi cercare varietà non zuccherate di succo di prugna. Insieme al succo di prugne la tua dieta dovrebbe essere ricca di un'ampia varietà di verdure fatta eccezione per cavolfiori asparagi funghi e spinaci. Anche i latticini a basso contenuto di grassi e i cereali raffinati dovrebbero far parte della vostra dieta quotidiana. Poiché ogni caso è diverso potrebbe essere necessario tenere un diario alimentare e dei sintomi per alcune settimane per identificare i cibi trigger personali.

Ulteriori vantaggi

Quando hai la gotta è anche importante consumare Almeno otto a 12 tazze di liquido ogni giorno per aiutare a ridurre la formazione di calcoli renali secondo l'Università di Pittsburgh Medical Center. Bere succo di prugna può aiutarti a raggiungere non solo questo obiettivo ma anche la raccomandazione generale di ottenere da due a quattro porzioni di frutta ogni giorno. Per le prugne una porzione è una prugna di dimensioni medie o succo di prugne da 3/4 tazze. In generale le prugne fanno parte di una dieta sana in quanto sono a basso contenuto di grassi colesterolo e calorie e sono una fonte di fibre e altri nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Mentre il succo di prugna è un'opzione salutare; tieni presente che l'obesità può peggiorare la gotta quindi devi cercare le versioni a basso contenuto calorico.