La dieta SIBO

La dieta eccessiva dei batteri dell'intestino tenue o la dieta SIBO è un piano alimentare progettato per includere alimenti che digeriscono facilmente nell'intestino tenue. La dieta SIBO può essere raccomandata per una varietà di disturbi gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile la malattia celiaca e il morbo di Crohn secondo il Digestive Health Institute. Seguire la dieta significa includere alcuni alimenti nel piano alimentare giornaliero eliminando anche altri per alleviare i fastidiosi problemi digestivi.

La dieta SIBO spiegata

Le persone sane hanno piccole quantità di batteri nel loro intestino tenue che aiutano processo digestivo secondo il dott. Norm Robillard scrivendo per il sito web del Digestive Health Institute. Quando un gran numero di batteri dall'intestino crasso migrano nell'intestino tenue una persona sviluppa una crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue indicato come SIBO. La crescita eccessiva di batteri può produrre metano e altre tossine che causano problemi digestivi come crampi diarrea stitichezza gas gonfiore e nausea. SIBO può anche causare danni all'intestino tenue secondo Robillard.

Approvazione degli alimenti dietetici SIBO

Consuma alimenti facilmente digeribili seguendo la dieta SIBO. Banane mirtilli uva agrumi carote sedano mais pomodori lattuga e melanzane sono opzioni frutta e verdura nella dieta SIBO. Anche carne pesce e uova magri sono approvati per la dieta SIBO. Anche noci e semi possono essere parte della dieta SIBO. Grano senza glutine farro e latte di riso possono anche essere nella dieta SIBO secondo la Oxford University Press.

Alimenti fuori limite per la dieta SIBO

Eliminare cibi non assorbiti bene dall'intestino da la vostra dieta secondo la Oxford University Press. Questi alimenti forniscono carburante ai batteri il che incoraggia ancora di più a crescere nell'intestino tenue. Ad esempio dovrai limitare l'assunzione di fibre da alimenti come cereali integrali frutta e verdura perché il corpo umano non digerisce le fibre. Gli alimenti fermentabili causano anche la crescita dei batteri; questi alimenti includono zucchero mele pere ciliegie prugne prugne fagioli e legumi latticini e alcune verdure come piselli dolci carciofi avocado asparagi cavolfiori e funghi. Dovresti anche evitare i latticini nella dieta SIBO.

Ulteriori considerazioni

Se hai avuto problemi gastrointestinali parla con il tuo medico di provare la dieta SIBO per vedere se aiuta. Il "World Journal of Gastroenterology" rileva che la dieta potrebbe essere utile per le persone con pancreatite diabete mellito fibromialgia rosacea e problemi digestivi associati con l'alcolismo. Alcuni medici prescriveranno antibiotici per aiutare a curare SIBO secondo il "World Journal of Gastroenterology". Se il medico prescrive degli antibiotici chiedigli anche dei probiotici che possono aiutare a ricostituire la riserva di batteri buoni nel tuo intestino tenue.