Salute e malattia
Benefici per la salute della lisina
La lisina svolge un ruolo nel mantenere un sistema immunitario sano aiutando nella produzione di anticorpi. La lisina è un integratore efficace per combattere le condizioni indotte da virus dell'herpes tra cui herpes labiale e herpes zoster. La lisina funziona bloccando l'assorbimento dell'amminoacido arginina un componente importante necessario per la replicazione del virus dell'herpes. La lisina promuove anche la formazione di collagene e proteine muscolari aiutando nel recupero rapido da infortuni sportivi e interventi chirurgici.
Benefici per la salute della treonina
La treonina aiuta anche nella produzione di anticorpi per rafforzare il sistema immunitario. La treonina si trova principalmente nel sistema nervoso centrale; può aiutare a combattere la depressione. La treonina è necessaria per la produzione di glicina e serina due aminoacidi necessari per produrre collagene tessuto muscolare ed elastina. Questo aiuta a mantenere il corpo e il cuore forti ed elastici. La treonina aiuta anche a velocizzare la guarigione delle ferite e il recupero dall'infortunio aiutando a costruire ossa forti. La treonina aiuta anche nella digestione dei grassi aiutando a contrastare l'insufficienza epatica prevenendo l'accumulo di grasso nel fegato.
Carenza di lisina e treonina
Chi ha una dieta a basso contenuto di proteine può avere una carenza di lisina. I sintomi possono includere irritabilità mancanza di energia scarso appetito o incapacità di concentrazione. I sintomi fisici possono includere occhi iniettati di sangue perdita di capelli crescita ritardata e perdita di peso. A causa della sua abbondanza nella dieta umana la carenza di treonina non è comune. Tuttavia i vegani potrebbero voler prendere in considerazione un integratore poiché la treonina è più comune nelle carni.
Dosi standard
La dose abituale di lisina è da 500 a 1000 milligrammi (mg) al giorno. Tuttavia è sicuro assumere fino a 6 grammi al giorno come quelli con l'herpes per controllare i loro sintomi. La dose standard di treonina è compresa tra 103 e 500 mg al giorno. Dosi più elevate di questa possono essere tossiche per il tuo corpo interrompendo la funzionalità epatica.
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