Come ridurre i livelli di creatinina

a combinazione degli amminoacidi glicina arginina e metionina viene elaborata nei reni producendo la sostanza acido guandinoacetico che viene inviata al fegato e convertita nella creatina amminoacidica. La produzione naturale di creatina funge da blocco di proteine ​​che immagazzina nei muscoli per l'uso come energia. Tuttavia durante il processo del metabolismo della creatina viene prodotto il sottoprodotto della creatinina. I reni sani eliminano questo sottoprodotto ma i reni feriti o malati fanno aumentare la creatinina a livelli tossici nel sangue aumentando il rischio di complicazioni di salute. Riduci il rischio di troppa creatina sottoprodotto con cambiamenti di stile di vita.

Visita il tuo medico e prendi un fisico per determinare la salute dei tuoi reni. Come parte dell'esame di base il tuo medico potrebbe ordinare un pannello metabolico completo. Questo test indaga sulla funzione dei tuoi organi principali compresi i reni e controllerà la creatinina nel sangue. L'aumento dei livelli ematici di creatinina può verificarsi temporaneamente a causa di lesioni muscolari o essere causa di una patologia di base.

Ridurre il consumo di alimenti selvatici tra cui carne di cervo e tacchino. La più ricca fonte naturale di creatina che puoi consumare proviene dal gioco selvaggio.

Segui una dieta a basso contenuto di proteine. Le proteine ​​sono un nutriente essenziale per la tua salute ma se hai complicanze renali o hai bisogno di ridurre l'assunzione di creatina limita il pollame la carne rossa il pesce e le uova. Consulta il tuo medico per ottenere porzioni di proteine ​​adeguate a settimana in base alle tue esigenze di salute.

Evita di assumere integratori contenenti creatina. Gli integratori per l'aumento atletico tra cui barrette energetiche miscele per bevande polveri e capsule potrebbero contenere creatina. Leggi le etichette supplementari per determinare il contenuto di creatina. Consulta sempre il tuo medico prima di assumere integratori.

Limita gli alimenti contenenti arginina glicina e metionina i precursori della creatina. Cioccolato birra semi di sesamo e girasole noci formaggio e burro contengono generalmente gli amminoacidi precursori.

Suggerimento

Controlla regolarmente la pressione sanguigna se sei incline all'ipertensione perché questo può aumentare i livelli di sottoprodotto di creatina. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche dietetiche per garantire la sicurezza per la propria salute.