Lacqua potabile dopo aver mangiato interferisce con la digestione?

Il processo di digestione inizia nella tua bocca. L'acqua aiuta a sciogliere e spezzare il cibo mentre mastichi permettendo alla tua saliva di iniziare a scomporre il cibo in pezzi gestibili. L'acqua poi aiuta a lavare il cibo masticato nel tuo esofago. Piuttosto che interferire con la digestione bere acqua dopo aver mangiato continua ad aiutare il tuo sistema digestivo.

L'acqua potabile dopo un pasto migliora la digestione. Ci vuole un po 'di tempo per abbattere il cibo che mangi quindi bere un grande bicchiere d'acqua subito dopo aver mangiato può aiutare a dissolvere il cibo e trasportarlo attraverso il tratto digestivo. Anche una dieta ricca di frutta verdura e cereali integrali migliora la digestione. Oltre a contenere acqua questi alimenti contengono anche fibre che aggiungono volume alle feci e li aiutano a passare attraverso il tuo sistema digestivo senza problemi.

Stomaco

Il cibo ingoiato passa attraverso l'esofago che utilizza un movimento ondulato per spremere il cibo verso il tuo stomaco. Il processo richiede circa due o tre secondi. Una volta raggiunto il tuo stomaco il cibo si rompe ulteriormente quando l'acqua lo aiuta a dissolversi e lo stomaco agita e mescola il cibo parzialmente digerito per scomporlo in pezzi più piccoli. Ciò consente alla miscela di succhi gastrici e acqua di penetrare in tutto il cibo. L'acqua non diluisce i succhi gastrici.

Il cibo passa poi attraverso l'intestino tenue che rimuove vitamine proteine minerali carboidrati e grassi. A questo punto l'acqua aiuta a lubrificare il tubo digerente per facilitare il passaggio del cibo. Il processo potrebbe richiedere fino a quattro ore. Alla fine tutto ciò che rimane è una miscela sottile e acquosa che passa nell'intestino crasso che rimuove l'ultimo dell'acqua e alcuni minerali rimanenti prima di eliminare ciò che rimane come rifiuto. Dopo aver aiutato la digestione l'acqua che hai bevuto dopo il pasto ora idrata il tuo corpo.

Promuove la pienezza

L'acqua potabile dopo aver mangiato aiuta anche a controllare l'appetito. Ad esempio se sei a dieta potresti sentirti affamato dopo aver mangiato. Bere un grande bicchiere d'acqua dopo un pasto crea un senso di pienezza che potrebbe aiutare a evitare voglie per più cibo. Anche bere acqua prima e durante il pasto contribuisce alla pienezza e aiuta a mantenere basso l'apporto calorico.