Cosè il mal di schiena?

l mal di schiena fa parte della vita di molti di noi. In qualsiasi momento circa una persona su cinque soffre di mal di schiena. Circa quattro su cinque di noi sperimenteranno un significativo dolore alla schiena durante la nostra vita.

L'evoluzione dell'uomo verso un animale che cammina su due gambe ha permesso molti vantaggi di sopravvivenza. Ma viene anche con alcuni bagagli. Mantenerli dritti ci rende anche vulnerabili al dolore derivante dal complicato sistema muscolo-scheletrico che ci supporta.

Back Pain Physiology

Gran parte del mal di schiena nasce dalle strutture stesse che ci tengono in posizione verticale - i muscoli le ossa le articolazioni e i dischi intervertebrali. Altre strutture che non sono di supporto possono anche presentare dolore alla schiena. Questo include i reni la cistifellea l'utero e la vescica.

La forma più comune di dolore alla schiena arriva e si avvicina al comune raffreddore. La causa di solito non è chiara e la maggior parte delle volte va via senza trattamento.

Il mal di schiena come "parte della vita"

Sorprendentemente il motivo per cui il mal di schiena è diventato uno dei maggiori Le ragioni per le quali riportiamo a un dottore o ci perdono tempo al lavoro sono perché non pensiamo al dolore alla schiena come "parte della vita" ma piuttosto come qualcosa di rotto o qualcosa che deve essere risolto. Questo errore percettivo ha spinto il dolore alla schiena da un sintomo comune a una malattia. Questo è un processo chiamato medicalizzazione ed è la causa di costi trattamenti e tempo di lavoro inutili.

Se cerchi su Internet troverai molte indicazioni per il trattamento del mal di schiena. In realtà la maggior parte dei casi di mal di schiena non richiede un trattamento. Come il comune raffreddore o il mal di testa il mal di schiena farà il suo corso e migliorerà. I molti operatori sanitari che offrono assistenza per il mal di schiena finiscono per costarci inutili dollari e perpetuare la nozione che il mal di schiena ha bisogno di cure.

In definitiva questo mina la fiducia del malato nella gestione del proprio dolore.

I pazienti prendono il controllo

Il miglior trattamento per il mal di schiena è iniziato gestito e mantenuto dal paziente. Non comporta alcun trattamento di fantasia e consiste principalmente nel ripristinare le attività della vita quotidiana come camminare lavorare socializzare e idealmente rafforzare il core.

Anche se ci sono occasionali presentazioni di mal di schiena che richiedono cure mediche il la tendenza naturale al mal di schiena è quella di migliorare. Ora sappiamo che la ricorrenza è anche tipica e che il miglioramento spesso non è completo. C'è anche un piccolo sottogruppo di pazienti il cui dolore diventa cronico.

Rafforzare il Core

È la mia esperienza come fornitore medico che rafforzare i muscoli centrali limiterà la frequenza la durata e l'intensità delle recidive invariabili ciò accade Aiuterà anche a rendere il recupero il più completo possibile.

Riesco a vedere come il rafforzamento del nucleo sembrerebbe controintuitivo ai malati di mal di schiena. Ci si aspetta che tali esercizi antagonizzino il mal di schiena e siano quindi evitati. Tuttavia il rafforzamento del nucleo è in genere sicuro ed efficace anche di fronte al mal di schiena soprattutto se fatto lentamente e progressivamente. Alcuni pazienti avranno bisogno dell'aiuto di un professionista per aiutare con la forma e la tecnica ma con l'impegno per il rafforzamento del nucleo virtualmente tutti i malati di mal di schiena saranno in grado di assumere la proprietà dei propri programmi.