Addome infiammato a causa dellesercizio fisico

'infiammazione addominale può verificarsi in qualsiasi momento anche durante la routine di esercizio quotidiana. Può diventare così estremo da interferire con il tuo allenamento costringendoti a fermarti presto. Per questo motivo è importante capire che cosa può causare l'infiammazione nella zona addominale e come può essere trattato e prevenuto. Può essere accompagnato da dolore lividi calore arrossamento e gonfiore. Inoltre è possibile notare sintomi gastrointestinali quali eruttazione nausea gonfiore crampi intestinali mal di stomaco vomito diarrea e crampi allo stomaco. L'infiammazione e il dolore possono essere così estremi da diventare instabili o perdere parte o tutta la mobilità durante l'attività fisica e l'esercizio fisico.

Cause

L'area addominale può infiammarsi quando gli organi interni come lo stomaco e la milza incontrarsi l'un l'altro durante l'esercizio. Ciò può causare l'allungamento dei tessuti connettivi con conseguente infiammazione e dolore. I tessuti connettivi del diaframma possono anche allungarsi causando un punto addominale. L'infiammazione e il dolore addominali possono anche verificarsi quando si respira vigorosamente durante l'esercizio che deruba i muscoli dell'ossigeno. L'esercizio fisico può anche innescare disturbi intestinali gastrointestinali. Inoltre distorsioni stiramenti e lesioni da esercizio eccessivo possono causare infiammazioni e dolori addominali.

Opzioni di trattamento

Trattare l'infiammazione addominale legata all'esercizio respirando uniformemente durante l'allenamento. Forza respiri profondi riempiendo i polmoni e spingendo lo stomaco verso l'esterno ad ogni inalazione. Se l'infiammazione e il dolore non diminuiscono prenditi una pausa e riposati. Se sospetti una distorsione o una tensione avvolgi la vita con una benda elastica per ridurre il gonfiore e il dolore. Se hai anche effetti collaterali gastrointestinali prendi un antiacido o un farmaco contenente il subsalicilato di bismuto per aiutare a trattare i sintomi.

Prevenzione

Per garantire che i muscoli addominali rimangano idratati durante l'allenamento bevi qualche tazza d'acqua circa mezz'ora prima dell'esercizio. Inoltre sorseggia una tazza d'acqua durante l'allenamento. Astenersi dal mangiare grandi pasti due o quattro ore prima della routine di allenamento. Riscalda i muscoli addominali con le torsioni laterali e le curve. Ciò renderà i muscoli addominali più flessibili aiutando a prevenire infiammazioni e lesioni durante l'esercizio.