Come vivere con il mal di schiena cronico

Il dolore lombare è comune - quasi tutti hanno sofferto di mal di schiena che ha interferito con le attività quotidiane di routine il lavoro o la ricreazione ad un certo punto afferma l'Istituto Nazionale di Disturbi neurologici e ictus. Questi esperti continuano a dire che il dolore cronico alla schiena è misurato dalla sua durata. Ciò significa che il dolore persistente per più di tre mesi è considerato di natura cronica. La lombalgia richiede un trattamento tempestivo perché può rapidamente peggiorare.

Rivolgiti al medico. Prima di iniziare il trattamento per la lombalgia cronica è necessario determinare la causa sottostante. Il medico effettuerà un esame fisico e svolgerà un'accurata storia medica. Mentre descrivi la gravità del dolore il sito l'esordio e la durata dei sintomi il medico sarà in grado di determinare la natura del tuo dolore e suggerire un trattamento appropriato. Inoltre potrebbero essere raccomandati esami del sangue e studi di imaging per escludere tumori o cause neurologiche.

Prova i farmaci da banco. I farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina l'ibuprofene e il naprossene sono efficaci nell'alleviare la rigidità il gonfiore e il dolore della lombalgia cronica. Allo stesso modo gli analgesici topici quelli che vengono applicati direttamente sulla zona interessata possono ridurre il dolore. Sebbene i farmaci da banco siano considerati sicuri devono essere usati solo come indicato sull'etichetta e si dovrebbe discutere di assumerli con il proprio medico. Alcuni farmaci da banco possono essere controindicati con altri farmaci che stai assumendo o con determinate condizioni mediche.

Chiedi informazioni sui farmaci antidolorifici. Se la tua lombalgia cronica è grave chiedi al tuo medico di prescrivere antidolorifici. Farmaci come analgesici basati su morfina e codeina possono gestire efficacemente il mal di schiena cronico grave. Questi farmaci devono essere utilizzati solo su base temporanea e solo sotto la diretta supervisione del medico. Inoltre i farmaci antidolorifici prescrivono effetti collaterali che includono diminuzione del tempo di reazione sonnolenza disturbi del pensiero e dipendenza. Non guidare o utilizzare macchinari mentre si assumono farmaci antidolorifici.

Mantenere una corretta alimentazione. L'Istituto Nazionale di Disturbi neurologici e ictus spiega che le persone con mal di schiena cronico dovrebbero mantenere un'alimentazione corretta e praticare buone abitudini alimentari per ridurre e scoraggiare l'eccesso di peso. Troppo peso attorno al girovita può imporre ai muscoli lombari contribuendo al dolore quindi chiedi al tuo medico di consigliarti un piano dietetico adeguato.

Immergere nella vasca. Un bagno caldo è un modo semplice ed efficace per lenire i muscoli e alleviare la lombalgia cronica. Inoltre fare il bagno prima di andare a dormire può favorire il rilassamento e aiutarti a dormire meglio.

Prova il massaggio. La Mayo Clinic afferma che se il mal di schiena è causato da muscoli sovraccarichi o tesi la massoterapia può aiutare a favorire il rilassamento e sciogliere i muscoli annodati. Chiedi al tuo medico di consigliare un massaggiatore se ritiene che questa opzione di trattamento sia adatta alle tue condizioni.

Suggerimento

Non rilassarti quando sei seduto o in piedi. Quando ti alzi mantieni il peso distribuito uniformemente sui tuoi piedi. La tua schiena è più capace di sostenere il peso quando la curvatura è ridotta e questo ridurrà la pressione e ridurrà la lombalgia.

Avvertimenti

Se la lombalgia cronica peggiora o se riscontri intorpidimento le tue gambe cerca prontamente assistenza medica. Potresti avere una grave condizione ortopedica o neurologica che necessiterà di una rapida valutazione e trattamento medico.

Cose necessarie

Esame fisico

Over-the- counter medicine

Antidolorifici

Piano dietetico

Bagni caldi

Terapia di massaggio