I muscoli del mal di schiena hanno bisogno di calore o freddo?

l caldo e il freddo sono entrambi efficaci rimedi casalinghi per i muscoli della schiena irritati ma devono essere utilizzati nell'ordine corretto per alleviare il dolore e la rigidità. Se non sai cosa ha causato il tuo mal di schiena o hai anche intorpidimento formicolio dolori lancinanti o febbre assicurati di parlare con il tuo fornitore di assistenza sanitaria.

Cold Compresses

Ridurre le compresse fredde circolazione del sangue nell'area dolorosa che riduce l'infiammazione e il gonfiore nel sito. Le temperature fredde rallentano anche la trasmissione dei segnali di dolore che vengono inviati al cervello secondo il "Manuale di American Medical Association of First Aid e Emergency Care." Applicare l'impacco per non più di 20 minuti ma usarli fino a 8 volte al giorno per i primi 2 o 3 giorni dopo lo sviluppo di un muscolo della schiena dolorante.

Heat

Passare al calore dopo 24 ore di terapia del freddo per ripristinare il flusso di sangue e rilassare i muscoli. Secondo le linee guida sul trattamento del mal di schiena pubblicate dall'American College of Physicians e dall'American Pain Society il calore può essere applicato sotto forma di heat pad o coperte calde per un massimo di 20 minuti. Fare attenzione a non dormire con una piastra elettrica che può causare ustioni accidentali.