Dolore al gomito destro quando si gioca a Golf

ualsiasi movimento che sollecita ripetutamente il gomito può potenzialmente causare traumi e il golf non fa eccezione. La causa più comune di dolore al gomito destro quando si gioca a golf soprattutto se si è destrimani deriva dal "gomito del golfista" un'infiammazione dei tendini che si attacca all'osso del gomito. Può essere causato da una forma impropria un riscaldamento improprio o un esagerato dopo una lunga pausa dal giocare a golf.

Il dolore associato al gomito del giocatore di golf noto anche come epicondilite mediale si avverte lato interno del gomito e potrebbe apparire all'improvviso. Il dolore a volte si estenderà lungo il lato interno del tuo avambraccio. Altri sintomi possono includere rigidità del gomito mani e polsi deboli intorpidimento e formicolio al braccio o alle dita. Il dolore può essere più intenso quando si fa un pugno o quando si stringe o si dondola la mazza da golf. Il gomito del golfista nel gomito destro è più comunemente sperimentato in coloro che sono destrimani secondo il chirurgo ortopedico Dr. William Stetson.

Cause

La causa più comune del gomito del golfista è la presa o l'oscillazione dei bastoni con forma impropria. Ciò pone uno stress inutile sul gomito che può facilmente danneggiare i tendini ei legamenti del gomito interno. La mancanza di un adeguato riscaldamento prima di giocare e giocare a golf dopo aver fatto una pausa per un anno o più sono altre cause comuni. Altre attività che utilizzano il gomito in un movimento ripetitivo come allenamento con i pesi sport con racchetta lancio di sport e colpi di martello dattilografia o verniciatura possono anche causare o contribuire al gomito del golfista.

Prevenzione

Per impedire il golfista gomito correggi lo swing e la forma per evitare di stressare il gomito preferibilmente con l'aiuto di un istruttore di golf professionista. Allunga i muscoli del braccio e del gomito per 15 minuti prima e dopo aver giocato a golf e allungali durante il giorno per tenerli agili. Esercita esercizi di rafforzamento della presa come spremere una pallina da tennis per cinque minuti al giorno. I ricci dei polsi e i ricci del polso inversi eseguiti con pesi aumentano la forza del polso e dell'avambraccio il che può aiutare a prevenire lo sforzo sul gomito. Indossare un tutore che supporta il gomito durante il gioco allenterà lo stress del gomito e aiuterà a prevenire lesioni e dolore. Se non giochi a golf da più di un anno prenditela comoda e non giocare troppi giri. Smetti di giocare al primo segno di dolore.

Seguendo il protocollo RICE - riposo ghiaccio compressione elevazione - aiuterà ad alleviare il lieve dolore al gomito destro causato dal gomito del giocatore di golf. Appoggia il gomito destro e fallo ghiacciare per 20 minuti alla volta per ridurre l'infiammazione e controllare il dolore. Comprimendolo con una benda ed elevandolo lo aiuterà a guarire. I farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene o il paracetamolo possono aiutare ad alleviare il dolore. Se il dolore persiste per più di tre giorni consultare un medico.

Considerazioni

Altre condizioni mediche come l'artrite la borsite le tendiniti e le fratture ossee possono anche causare dolore al gomito e giocare a golf Se non hai la mano destra ma provi dolore al gomito destro potresti non avere il gomito del golfista e il tuo dolore potrebbe provenire da una di queste condizioni. Consultare un medico per una corretta diagnosi se si sospetta che questo sia il caso. Sarà in grado di eseguire raggi X o una risonanza magnetica per determinare la causa esatta del dolore. Se soffre di forte dolore o gonfiore o infiammazione insieme al dolore rivolgetevi immediatamente ad un medico.