Come risolvere il mal di schiena

Il mal di schiena può essere difficile da trattare ma devi trovare un modo per ottenere sollievo per superare la giornata. Il dolore alla schiena persistente o cronico può essere un po 'più difficile da risolvere rispetto al mal di schiena acuto o al mal di schiena che si verifica e scompare (spesso a causa di un infortunio) secondo l'Istituto Nazionale di Artrite e Malattie Muscoloscheletriche e della Pelle o NIAMS.

Chiunque può soffrire di mal di schiena e la maggior parte degli americani lo fa; il NIAMS afferma che ben il 25% degli adulti negli Stati Uniti si occupa del mal di schiena entro un intervallo di tre mesi. Ciò significa che un trattamento adeguato è essenziale per aiutarti a riprendersi dal mal di schiena.

Pianifica un appuntamento con il tuo medico per ricevere una diagnosi. Prima di poter risolvere qualsiasi problema devi sapere cosa lo sta causando. Quindi quando il dolore alla schiena ti mette fuori uso vai dal tuo medico per scoprire cosa c'è di sbagliato nella tua schiena e il modo migliore per curarlo.

Riscaldare i muscoli doloranti con un riscaldamento pad. Quando i muscoli della schiena fanno male e si irrigidiscono appoggiarsi su una piastra riscaldante può rilassare i muscoli e alleviare il dolore. Il calore permette ai vasi sanguigni di allargarsi migliorando il flusso sanguigno verso l'area dice il NIAMS che riduce gli spasmi muscolari.

Ghiaccio e schiena dolorante. Usato al posto o in aggiunta alla terapia del calore applicare un impacco freddo o un impacco di ghiaccio su una piaga può aiutare a intorpidire il dolore. La terapia del freddo può anche gestire l'infiammazione per alleviare il mal di schiena. Alternate tra terapie calde e fredde per affrontare il vostro problema di mal di schiena.

Esercitare per alleviare il dolore. Se ti sei strappato la schiena con un infortunio potresti aver bisogno di prendertela comoda. Tuttavia se si soffre di mal di schiena cronico l'esercizio fisico regolare è un ottimo rimedio. Esercizi per allungare e tonificare i muscoli dell'addome e della zona lombare possono aiutare ad alleviare il mal di schiena e ridurre il rischio di futuri mal di schiena secondo il NIAMS.

Lascia riposare la schiena. A volte soprattutto quando un infortunio ha causato il mal di schiena permettendo ai muscoli di riposare può essere la chiave per fissare il dolore. Uno o due giorni di riposo della schiena in una posizione che toglie la pressione dai muscoli doloranti (come sdraiarsi con un cuscino posto sotto le ginocchia per supporto) può servire ad alleviare il dolore. Tuttavia troppa quantità di riposo può impedire alla tua schiena di guarire quindi tienila breve.

Prova le iniezioni di steroidi. Se l'infiammazione è la causa del mal di schiena le iniezioni di steroidi possono essere una scelta terapeutica efficace. Gli steroidi controllano l'infiammazione che può risolvere il dolore alla schiena che ne deriva afferma l'American Academy of Orthopedic Surgeons o AAOS. I farmaci steroidi possono anche essere assunti per via orale.

Se necessario consultare i rimedi chirurgici. L'unico modo per correggere il mal di schiena cronico è attraverso la chirurgia dice il NIAMS anche se è meglio provare trattamenti non chirurgici prima di andare sotto i ferri. Tipi di interventi chirurgici per riparare il mal di schiena comprendono la fusione delle vertebre e la sostituzione di un disco nella colonna vertebrale.

Suggerimento

Seguire le raccomandazioni del proprio medico per i rimedi di trattamento non chirurgici e considerare un intervento chirurgico se non puoi ottenere sollievo dal tuo mal di schiena.

Cose necessarie

Cuscino riscaldante

Compressore freddo

Farmaci steroidei