Punti di digitopressione e mal di schiena

uando la schiena fa male può sembrare che le fondamenta del tuo corpo si stiano sgretolando. La medicina tradizionale cinese vede il dolore muscolare come un prodotto di blocchi per il flusso regolare di qi o energia. Impara a manipolare i punti chiave della digitopressione per aiutare a rilasciare il qi bloccato alleviare la tensione muscolare e alleviare il mal di schiena. Consulta il tuo dottore se il tuo mal di schiena è persistente o grave.

Secondo la medicina tradizionale cinese il qi o l'energia si innalza si alza e si abbassa per tutto il corso di un giorno diminuisce e fluisce attraverso il tuo corpo e il tuo ambiente. Fintanto che il qi si muove liberamente attraverso il corpo si mantiene uno stato di salute e rilassamento secondo Matther Bauer agopuntore professionista praticante presso La Verne Acupuncture in California. Nel suo libro "Il potere curativo della digitopressione e dell'agopuntura" Bauer osserva che qualsiasi ostruzione al qi provoca malattie tra cui tensioni muscolari e dolore.

In una sperimentazione clinica la digitopressione ha dimostrato più di due volte l'efficacia della fisioterapia convenzionale nel trattamento dei pazienti con lombalgia secondo Sarah Stewart-Brown e Helen Frost ricercatori della Divisione di Sanità nella Comunità dell'Università di Warwick nel Regno Unito. Nel loro articolo del 2006 pubblicato sul British Medical Journal Stewart-Brown e Frost notarono che i pazienti sottoposti a digitopressione sperimentavano meno disabilità più sollievo dal dolore e maggiore funzionalità anche a sei mesi dal termine dei trattamenti di digitopressione.

Vantaggi

Quando un professionista di digitopressione utilizza i punti di pressione per curare il mal di schiena può sentire cambiamenti nella tensione muscolare e flusso di qi con le dita osserva John Cross dottore in agopuntura e fondatore di John Cross Clinics nell'Isola di Skye Regno Unito. Nel suo libro "Digitopressione: applicazioni cliniche in condizioni muscolo-scheletriche" Cross dice che il professionista può offrirti intuizioni sulle cause alla base del tuo mal di schiena mentre sente come il qi si muove o non si muove attraverso i punti di pressione chiave. Poiché la digitopressione è non invasiva puoi imparare a curarti da solo a casa.

Cause

Mentre potresti essere in grado di rintracciare il tuo dolore in un incidente o momento di sovraffaticamento il misterioso mal di schiena può indicare uno squilibrio in uno dei tuoi organi interni secondo TCM. Il dolore tra la scapola destra e la colonna vertebrale può indicare un problema al fegato o alla cistifellea osserva Synthia Andrews terapista della carrozzeria e co-autore di "Acupressure &Reflexology for Dummies. "Rivolgiti al medico se non sei sicuro della causa del mal di schiena.

Allevia la pressione sulla zona lombare massaggiando due punti di digitopressione che si trovano su entrambi i lati della colonna vertebrale appena sopra le ossa pelviche. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Metti le mani sui fianchi. Farle scorrere verso la parte posteriore allungando i pollici verso la colonna vertebrale. Sonda entrambi i lati della colonna vertebrale per due punti delicati. Premi e tieni premuti questi punti con i pollici. Inspirate spingendo lentamente la testa verso il soffitto e allargando il petto verso l'alto. Espirare e consentire al torace di tornare nella sua posizione normale. Rilassati completamente mentre esegui questo esercizio consiglia Ilchi Lee creatore di Brain Education System Training o BEST nel suo libro "Meridian Exercise for Self-Healing". Continua finché i punti non si sentono più teneri.