Il latte è male allo stomaco?

Come fonte ricca di proteine calcio e vitamina C il latte offre un sacco di valore nutrizionale. Tuttavia ha anche il potenziale per causare mal di stomaco o peggiorare i sintomi esistenti. Se soffri di disturbi digestivi dopo aver bevuto latte discuti i sintomi con un medico e opta per alternative al latte come il latte di mandorle o di soia.

About Milk

I mammiferi che allattano producono latte come fonte di nutrimento per loro giovani Contiene diversi nutrienti tra cui notevoli livelli di calcio grassi saturi proteine e vitamina C. Il latte più comune consumato dagli americani è il latte vaccino che è leggermente acido e in genere elaborato in una certa misura. Tuttavia gli esseri umani possono consumare il latte da altri animali tra cui capre pecore e cammelli. Gli esseri umani sono l'unica specie che consuma naturalmente il latte oltre l'infanzia.

Latte e Stomaco Stomaco

Se troppo acido causa mal di stomaco il latte potrebbe neutralizzarne un po 'e alleviare il mal di stomaco. Tuttavia quando si tratta di mal di stomaco causati da crampi gonfiore e indigestione il consumo di latte spesso fa peggiorare i sintomi. Se il latte allevia il mal di stomaco è spesso un caso per caso dettato da quanto bene il tuo corpo digerisce il lattosio. Se hai qualsiasi livello di intolleranza al lattosio nota evitare il latte quando hai mal di stomaco potrebbe prevenire i sintomi di peggioramento.

Intolleranza al lattice

L'intolleranza al lattosio si riferisce a una condizione comune che si verifica quando il tuo intestino tenue non produrre abbastanza lattasi La lattasi è un enzima che consente al corpo di digerire il latte; i bambini producono naturalmente lattasi. L'intolleranza al lattosio è più comune negli afro-americani nativi americani asiatici e quelli con discendenza mediterranea rispetto agli europei. All'età di 20 anni circa 30 milioni di americani sono intolleranti al lattosio in una certa misura secondo PubMed Health. Entro 30 a 120 minuti dal consumo di latte l'intolleranza al lattosio causa uno o più sintomi. Possono includere gas nausea diarrea crampi e gonfiore. Più latte consumi più i sintomi peggiorano. Il metodo migliore per eliminare i sintomi di intolleranza al lattosio è quello di rimuovere il latte dalla dieta o ridurre la quantità che si consuma. Coloro che soffrono di intolleranza al lattosio possono spesso consumare fino a 2 o 4 once di latte senza sintomi scrive PubMed Health. Inoltre gli enzimi lattasi in compresse masticabili possono essere assunti prima di consumare latte per essere certi che digeriscano correttamente riducendo i sintomi.

Considerazioni

Eliminare il latte dalla dieta può causare una carenza di vitamina D calcio riboflavina o proteine. Per evitare questo prendi un multivitamin quotidiano adatto alla tua età sesso e stile di vita. Inoltre il consumo di succhi e alimenti arricchiti di vitamine può aiutare a prevenire un deficit causato dall'evitare il latte. Se ritieni di essere intollerante al lattosio o che il latte provochi effetti negativi per lo stomaco consulta il tuo medico. Può esaminare la tua dieta per determinare se il latte è la causa dei sintomi negativi e consigliarti su come cambiare la tua dieta. Sostituire il latte con latte di soia o di mandorla è un sostituto adatto nella maggior parte delle situazioni senza il rischio che il lattosio irriti nello stomaco.