Dolore al ginocchio dal calciare una palla

Sia che tu giochi a calcio come hobby o in una squadra della comunità i movimenti ripetitivi di corsa e calci possono devastare i muscoli e i tendini del ginocchio. Il dolore che senti quando calciare la palla può avere una varietà di cause il tutto a causa di un uso eccessivo o di una tensione nei muscoli del ginocchio. Comprendendo la causa del tuo dolore al ginocchio saprai meglio come trattare il dolore e adattare le tue abilità per evitare il dolore al ginocchio in futuro.

Cause

Poiché il dolore al ginocchio quando calcia un palla può avere una varietà di cause è meglio controllare con il medico se si hanno problemi in corso o persistenti. Alcune delle cause del dolore al ginocchio includono una rottura del legamento crociato anteriore attribuita a cambiamenti improvvisi nella direzione dell'articolazione. La tendinite rotulea può colpire giocatori di calcio che giocano spesso e soffrono di dolore a causa del ripetuto uso eccessivo del ginocchio. Il tuo dolore al ginocchio potrebbe essere attribuito alla sindrome dell'articolazione femoro-rotulea una condizione in cui la rotula non scivola sul femore in modo efficiente e provoca il blocco e il dolore.

A seconda della causa del tuo dolore potrebbe provarlo in modi diversi Se il tuo dolore è il risultato di una lacrima ACL sentirai un dolore acuto quando andrai a calciare la palla e quel dolore non diminuirà fino a quando non riposi il ginocchio. Quando la tendinite rotulea provoca dolore al ginocchio sentirai una costante sensazione pulsante o paralizzante appena sotto la rotula. Se il colpevole è la sindrome dell'articolazione femoro-femorale potresti provare dolore su entrambi i lati del ginocchio insieme a una sensazione di blocco quando estendi il ginocchio per fare un calcio.

Trattamento

Nella maggior parte dei casi il migliore il trattamento per il dolore al ginocchio sta usando la formula riposo ghiaccio compressione e elevazione (RICE). Il dolore al ginocchio è notevolmente alleviato dal riposo soprattutto quando è il risultato di una lacrima ACL o tendinite rotulea. L'infiammazione e le lacrime possono essere ridotte e guarite attraverso il giusto riposo del ginocchio. Giocare mentre si è nel dolore potrebbe esacerbare i sintomi o causare danni a lungo termine. La sindrome articolare femoro-rotulea viene solitamente trattata attraverso una combinazione di terapia fisica e di contrazione del ginocchio. Tuttavia in alcuni casi è necessario un intervento chirurgico per ridurre la quantità di trazione laterale sull'articolazione del ginocchio.

Prevenzione

Quando si tratta di dolore al ginocchio la prevenzione è la migliore medicina. Praticare la tua tecnica di calci può aiutarti a evitare lesioni da sforzo. Quando calci la palla il tuo ginocchio non dovrebbe mai scattare per la massima potenza. Invece di calciare con le dita dei piedi attira la palla contro l'interno del piede per proteggere il ginocchio. Quando calci tieni il ginocchio morbido. Evita le lesioni da uso ripetitivo dando al tuo ginocchio sufficiente riposo dopo una pratica o una partita. Quando inizi a provare dolore smetti di giocare e visita il tuo medico per ottenere un trattamento prima che la condizione peggiori.