Le more causano gonfiore?

Le more sono ad alto contenuto di fibre e antiossidanti che promuovono la salute. Non tutti quelli che mangiano le more sviluppano gonfiore ma se notate che dopo aver mangiato le more vi sentite gonfiati il vostro sistema digestivo potrebbe essere sensibile agli alimenti che formano gas. Considera un'allergia alimentare se soffri di gonfiore estremo accompagnato da altri sintomi.

Cause del gas

Durante la digestione gli alimenti che consumi si suddividono in forme più semplici in modo che il corpo possa assorbire i nutrienti e immagazzinare il grasso e proteine per energia. Parte del processo digestivo è lo sviluppo di vapori e gas. La maggior parte dei gas viene espulsa attraverso l'eruttazione o il passaggio del gas. Tutto ciò che rimane del gas nel sistema gastrointestinale si accumula e provoca gonfiore. Il gonfiore ti fa sentire pieno la linea della vita cresce temporaneamente e una sensazione di oppressione da sviluppare nel basso addome. Generalmente il gonfiore è una parte normale della digestione.

Le more sono ad alto contenuto di fibre contenenti 4 grammi in mezzo bicchiere secondo GoodHousekeeping.com. La fibra è la parte della mora che è indigesta dal corpo umano. La fibra aiuta ad aumentare la massa delle feci ammorbidisce le feci e favorisce la regolarità digestiva. Il lato negativo di mangiare più fibre nella dieta è che può causare effetti collaterali a breve termine come gonfiore gas e dolore addominale. La maggior parte dei sintomi regredisce dopo aver mangiato una dieta ricca di fibre per tre giorni. Se i sintomi persistono o peggiorano chiama il tuo medico per una valutazione.

Allergia alimentare o intolleranza

In alcuni casi il gonfiore estremo e cronico derivante dal consumo di more è un sintomo di allergia o intolleranza alimentare. Le allergie alimentari causano sintomi da lievi a gravi in tutto il corpo a causa di un'ipersensibilità del sistema immunitario. Le intolleranze differiscono perché si verificano quando il sistema digerente non ha alcuni enzimi necessari per digerire efficacemente certi aspetti delle more. Le intolleranze alimentari non influiscono sul sistema immunitario e causano principalmente complicazioni digestive.

Altre possibili cause

Anche altri fattori causano gonfiore. Evita di mangiare le more quando sei sotto stress o hai ansia. Potresti avere un'infezione digestiva un blocco nell'intestino o una malattia cronica. Se noti che sviluppi diarrea cronica o stitichezza dal consumo di more potresti avere una condizione chiamata sindrome dell'intestino irritabile.