Quali sono le cause del dolore al gas durante lesercizio?

utti passano il gas di solito più volte al giorno. Questa funzione del corpo naturale può essere imbarazzante e dolorosa quando si ha un eccesso di gas specialmente quando il gas si accumula nell'addome. Muoversi durante l'esercizio fisico allenta spesso la pressione dolorosa ma i crampi dolorosi del gas possono anche soffocare i tuoi allenamenti.

Cause del gas

La flatulenza o l'eruttazione sono comuni quando si lavora perché si degusta spesso l'aria che poi viene depositata " 3 [[Il gas di solito si verifica quando i carboidrati non sono completamente digeriti. Alimenti sani spesso consumati dagli appassionati di fitness in particolare frutta verdura fagioli e cereali integrali causano gas. Stitichezza lassativi e additivi alimentari artificiali causano anche gas. Il dolore si verifica quando il gas si accumula e non sei in grado di espellerlo.

Prevenire il dolore da gas

La prova e l'errore con la tua dieta possono aiutarti a evitare i crampi quando ti alleni. Potrebbe essere necessario ridurre la quantità di cibo che si consuma prima di allenarsi ed eliminare gli alimenti che causano gas nei giorni di allenamento. Bevi acqua ogni 15 minuti mentre ti alleni soprattutto se mangi una dieta ricca di fibre. I latticini possono anche aumentare i dolori gassosi quindi evita il latte o lo yogurt prima di allenarti.

Allarmi e gas falsi

Quando stai allenando e ottieni un forte dolore lancinante nella parte superiore sinistra del il tuo addome potresti pensare di avere un infarto. Questo è un errore comune e dovrebbe essere preso sul serio anche se si tratta solo di crampi causati dal dolore al gas. Se il dolore è improvviso e grave o se dura più di un paio di minuti dovresti consultare immediatamente un medico. Secondo la dottoressa Donnica se pensi che sia un'emergenza dovresti trattarla come tale. Un'altra diagnosi errata comune è quando il dolore al gas colpisce il lato destro della regione addominale e si pensa che si possa avere un attacco di appendicite. Rivolgiti a un medico se il dolore è accompagnato da febbre o nausea.

Gas Pain Relief

Alla fine i dolori del gas possono passare ma potrebbe essere necessario un piccolo aiuto. Il tè alla menta piperita è un trattamento efficace per i crampi di gas. L'olio di menta piperita contiene una proprietà antispasmodica che serve a levigare i muscoli del tratto digestivo e alleviare la pressione. Puoi provare anche un prodotto per lo scarico del gas da banco. Se sei coinvolto in un'attività intensa quando il dolore colpisce passa a un esercizio moderato come pedalare per alcuni minuti fino a quando il dolore non passa.