Alimenti che causano gas, eruttazione e bruciore di stomaco

'eruttazione il passaggio di gas e il bruciore di stomaco sono sfortunati sottoprodotti di una dieta malsana secondo la Mayo Clinic. Se soffri di gas in eccesso bruciore di stomaco persistente o eruttazione cronica può essere una buona idea parlare al tuo medico poiché queste condizioni potrebbero essere sintomi di un problema più serio. Ma cambiare la tua dieta può contribuire a ridurre il problema.

Eruttazione

Eruttazione o eruttazione è il rilascio di aria in eccesso nello stomaco secondo l'American College of Gastroenterology. L'aria in eccesso può accumularsi quando si mangia troppo velocemente o si consumano liquidi contenenti anidride carbonica. Se la eruttazione cronica è un problema per voi i medici della Mayo Clinic consigliano di ridurre le bevande gassate come birra e bevande analcoliche. Puoi anche evitare di masticare gomme da masticare o mangiare caramelle dure dato che tendi a inghiottire più aria quando consumano questi prodotti dice la Mayo Clinic.

Flatulenza

La flatulenza o il passaggio di gas può essere causato da mangiare cibi che non possono essere scomposti dal processo di digestione secondo nexiumresearch.com. Questo include cibi ad alto contenuto di fibre perché sono più difficili da abbattere nel tratto digestivo. Gli alimenti che possono aumentare il gas includono fagioli pane integrale bevande gassate e verdure a foglia verde come broccoli e cavoli. I fagioli possono causare gas in eccesso perché rimangono non digeriti quando arrivano al tuo intestino crasso e la rottura del chicco provoca la formazione di gas intestinale. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi possono anche causare gas perché impiegano più tempo a rompere consentendo l'accumulo di gas in eccesso secondo la Mayo Clinic.

Heartburn

Secondo i medici del American College of Gastroenterology il bruciore di stomaco è causato quando l'acido dello stomaco fuoriesce dallo stomaco e nel tuo esofago causando una sensazione di bruciore. Mangiare vicino alla tua ora di andare a letto può aggravare questa condizione dicono ma nota che anche la tua dieta può giocare un ruolo. L'American College of Gastroenterology raccomanda alle persone che soffrono di bruciore di stomaco di stare lontano da cibi ad alto contenuto di grassi come carni grasse e cibi trasformati. La caffeina comunemente presente nelle bevande analcoliche nel caffè e nel tè può aggravare il bruciore di stomaco secondo il college che raccomanda anche di stare lontano dalla menta piperita dal cioccolato e dall'eccesso di cibo.