Salute e malattia
Alimenti che possono causare Feci sciolte
Diversi alimenti comuni che possono indurre feci molli includono fibre insolubili cibo fritto e ricco di grassi e cibo pesantemente speziato. Esempi di fibre insolubili sono la crusca le pelli di frutta e verdura noci e uvetta. Poiché è ancora importante includere nella dieta le fibre dietetiche per evitare la stitichezza provare lentamente ad aumentare la fibra per ridurre gli effetti collaterali negativi e valutare la tolleranza. Alcune bevande che possono causare feci molli includono birra e prugna o succo di mela. Gli articoli che contengono lattosio come i prodotti lattiero-caseari possono creare una produzione sfusa per coloro che sono intolleranti al lattosio. Inoltre se stai bevendo solo integratori liquidi allora è naturale sperimentare le feci molli. Evitare di saltare i pasti in quanto anche questo può aumentare il verificarsi di produzione in uscita secondo le Associazioni degli Stati Uniti Ostomy.
Stimolanti digestivi comuni
Alcuni componenti alimentari possono stimolare il sistema digestivo con conseguente il transito accelerato di " 3 [[A causa di un minor tempo nell'intestino le feci hanno meno tempo per formarsi in masse solide con conseguente produzione libera. Gli alimenti che tendono a diminuire il tempo di passaggio includono fibre insolubili cibi piccanti e cioccolato. Alcol birra caffeina e bevande calde sono anche alcuni comuni acceleratori digestivi. Grandi quantità di zuccheri semplici o sorbitolo possono anche avere un effetto lassativo e quindi dovrebbero essere limitate.
Poiché molti fattori possono influenzare il modo in cui il corpo reagisce al cibo ogni persona può gestire componenti dietetici in modo diverso. Per questo motivo è importante sapere in che modo ciascun articolo ti riguarda personalmente. Post-chirurgia incorporare nuovi alimenti nella dieta uno alla volta per identificare gli elementi problematici. Una volta identificati gli alimenti fastidiosi eliminali per alcune settimane e prova ancora per vedere se stai ancora vivendo dei sintomi.
È anche importante notare che molti farmaci e farmaci possono causare feci molli. Antibiotici farmaci anti-ipertensivi e farmaci antinfiammatori non steroidei sono solo alcuni esempi di tali farmaci. Leggi le etichette dei farmaci che accompagnano il farmaco per determinare se possono contribuire alla perdita di produzione.
Cosa mangiare
L'incorporazione di alcuni alimenti nella dieta aiuterà anche a ridurre l'incidenza delle feci molli. Gli alimenti che aumentano la produzione includono banane burro di arachidi riso bianco patate senza pelle pane salsa di mele e cracker. Mentre i cereali integrali come il riso integrale e il pane integrale possono essere scelte più salutari quando si verificano feci molli gli alimenti che sono più difficili da digerire dovrebbero essere limitati. Poiché il colon è un sito primario per l'assorbimento di acqua ed elettroliti è fondamentale mantenere uno stato di fluido ed elettrolito appropriato. Assicurati di bere abbastanza liquidi - almeno 8 tazze al giorno. Anche se è importante consumare liquidi adeguati evitando di bere grandi quantità durante o direttamente prima o dopo un pasto per ridurre la probabilità di una produzione inutilizzata. Gli elettroliti - vale a dire sodio e potassio - sono anche particolarmente importanti. Le buone fonti includono alcuni alimenti come le banane le patate la zuppa di verdure o di pomodoro e le bevande come il succo di pomodoro e le bevande sportive a basso contenuto di zucchero. In caso di diarrea grave consultare immediatamente un medico.
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