Cause nutrizionali degli spasmi muscolari

Gli spasmi muscolari sono contrazioni involontarie dolorose di un muscolo. Si presentano con una varietà di disordini. Gli spasmi muscolari si verificano regolarmente o su base sporadica. Questo disturbo è strettamente legato alle cause nutrizionali. Si verificano più frequentemente quando le persone mangiano determinati cibi che hanno bisogno di minerali dal corpo.

Cambia dieta

Gli spasmi muscolari e i crampi si verificano spesso con la sindrome dell'intestino irritabile. Modificare la dieta aiuterà a ridurre i sintomi di questo disturbo. A poco a poco iniziando a limitare l'assunzione di cioccolato latte alcool frumento segale e stimolanti contenenti caffeina come soda caffè e tè contribuirà a limitare gli spasmi muscolari osserva l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene.

Evita cibi piccanti

Gli alimenti piccanti come il peperoncino i tacos e la salsa spesso causano anche gli spasmi muscolari associati alla sindrome dell'intestino irritabile osserva Kids Health. Partecipare a cibi troppo piccanti e grassi aumenterà il rischio di spasmi muscolari e danneggerà la salute generale.

Evita la liquirizia

Mangiare la liquirizia che contiene glicirrizina in grandi quantità ridurrà i livelli di potassio nel corpo note il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa. I bassi livelli di potassio nel corpo spesso contribuiscono al verificarsi di spasmi muscolari.

Evita gli alimenti diuretici

Molti alimenti hanno un impatto diuretico sul corpo. Preso in eccesso alcuni alimenti possono causare disidratazione e spasmi muscolari successivi. Gli alimenti che sono noti per avere una forte capacità diuretica di rimuovere i liquidi dal corpo includono semi di sedano e sedano carciofo crescione prezzemolo asparagi e meloni note Ogni dieta.

Mangiare cibo con moderazione

Mangiare cibo con moderazione aiuterà a prevenire gli spasmi muscolari associati alla sindrome dell'intestino irritabile. Mangia regolarmente pasti più piccoli per assicurarsi che gli spasmi muscolari non inizino a causa di un sovraccarico di cibo che si muove attraverso l'apparato digerente.

Evita l'alcol

L'alcol è una delle cause degli spasmi muscolari. Se le bevande alcoliche come vino e birra sono consumate in alti livelli che portano all'alcolismo l'incidenza degli spasmi muscolari aumenterà osserva MedlinePlus.