Trattamento del disturbo bipolare con alimentazione e dieta

L'impulsività l'irritabilità e l'eccitabilità associate al disturbo bipolare colpisce quasi 2 milioni di americani. Gli sbalzi d'umore che vanno dagli episodi maniacali agli stati depressi possono essere emotivamente paralizzanti e fisicamente estenuanti. Poiché la dieta e la nutrizione svolgono un ruolo in questo ciclo di instabilità quelli con disturbo bipolare devono fare attenzione ai cibi che mangiano. Anche se le vitamine e i minerali da soli non sono in grado di ridurre i sintomi del disturbo bipolare integrare la dieta durante l'assunzione di farmaci aumenterà gli effetti benefici del trattamento riducendo al minimo i potenziali effetti collaterali.

Consumare maggiori quantità di omega- 3 acidi grassi. Questi acidi si trovano comunemente nei pesci come aringhe sgombri salmoni tonno e trote. L'olio di pesce contiene acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA) che riducono i rischi associati alle malattie cardiovascolari e ai trigliceridi elevati. L'assunzione di olio di pesce a livelli compresi tra 0 5 e 1 8 g al giorno modula le aree del cervello associate all'umore e al comportamento riducendo quindi i sintomi del disturbo bipolare come la depressione. Se sei vegetariano o semplicemente non ti piacciono i pesci prendi in considerazione l'assunzione di integratori sotto forma di pillole o prova a mangiare noci semi di lino e olio di canola tutti livelli che aumentano i livelli di omega-3 nel corpo.

Limita l'assunzione di tiramina e alcol se stai usando un farmaco psicotropico. Gli inibitori delle monoamino ossidasi (MAOI) sono potenti antidepressivi spesso prescritti a persone con disturbo bipolare. La tiramina è presente in molti alimenti e può reagire con gli IMAO causando pressione sanguigna alta o bassa diarrea e mal di testa. Gli alimenti ricchi di tiramina includono yogurt fegato salsicce fermentate lenticchie fagioli piselli banane fichi e uvetta. Miscelare qualsiasi tipo di alcol con MAOI non è saggio. Ciò potrebbe peggiorare i sintomi bipolari provocando l'ipertensione o innescando uno stato maniaco-depressivo.

Usa il sale in modo coerente. Una causa primaria del disturbo bipolare è uno squilibrio di sodio nel cervello. Per questo motivo i medici prescrivono spesso il litio un modulatore di sodio. Tuttavia quando si consumano grandi quantità di sale o si interrompe l'uso del sale il litio nel sistema esacerba questo squilibrio rendendo il farmaco inefficace o alzandolo a livelli tossici. Inoltre l'assunzione squilibrata di sale potrebbe portare a confusione mentale sudorazione febbre diarrea problemi ai reni e ritenzione idrica. Pertanto sai quanto sale prendi ogni giorno e mantieni questa quantità in accordo con la dose di litio prescritta per te.

Evita cibi ricchi di grassi saturi. Sebbene il 70-80% dei pazienti bipolari risponda al litio deve assumere il farmaco per diverse settimane prima che diventi efficace. Per questo motivo psicotropi ad azione rapida come benzodiazepine antipsicotici e antidepressivi sono di solito prescritti nel frattempo. Un potenziale effetto collaterale degli antidepressivi è l'aumento di peso. Per ridurre al minimo questo evitare pasti ricchi di grassi e cercare di esercitare regolarmente. Mangia verdure sane e carni magre per ridurre i rischi di obesità e ipertensione.

Bevi acqua latte o succo di frutta invece di bevande ad alto contenuto di caffeina. L'assunzione elevata di caffeina peggiora i sintomi del disturbo bipolare e può scatenare attacchi. Tipicamente quando qualcuno con disturbo bipolare è in uno stato depressivo consumerà più alti livelli di caffeina per elevare il suo umore che può far oscillare la persona in uno stato maniacale contrastando gli effetti sedativi delle benzodiazepine inibendo i normali schemi del sonno aumentando l'ansia innalzamento del battito cardiaco e avvio di attacchi di panico. Ridurre l'assunzione di caffeina tagliando su cioccolata caffè soda e altri alimenti o bevande contenenti caffeina.