Alimenti anti-diarrea

a maggior parte delle volte la diarrea è causata da un virus o da un batterio e si risolve da sola entro un giorno o due. Nel frattempo puoi evitare di irritare lo stomaco e aiutare la diarrea a passare rimanendo idratato e mangiando cibi dolci e morbidi. Se vedi sangue nelle feci hai la diarrea per più di due giorni hai un forte dolore all'addome o una febbre di 102 gradi Fahrenheit o superiore consulta il tuo medico.

Soggiornare Idratato

Il più cosa importante da ricordare se hai la diarrea è di mantenersi idratato. La diarrea può causare la perdita di troppo fluido causando disidratazione. Sorseggia acqua tè bibite gassate e brodi chiari. Puoi anche sorseggiare una soluzione per la reidratazione orale che contiene lo zucchero il sale e il potassio di cui il tuo corpo ha bisogno dopo un attacco di diarrea. I sintomi di disidratazione includono sete urine scure pelle secca affaticamento e sensazione di testa vuota. Nei bambini i sintomi includono pianto senza lacrime un pannolino asciutto per tre ore o più e una fontanella affondata o punto debole nella testa. Se questi sintomi si verificano contattare il medico.

BRAT Diet

Dopo le prime ore di un attacco di diarrea la frequenza dovrebbe iniziare a rallentare e si possono introdurre gradualmente cibi insipidi alla propria dieta. Un modo per ricordare i cibi che ti nutrono e ti permettono di recuperare è pensare all'acronimo BRAT che significa banane riso salsa di mele e pane tostato. Le banane contengono potassio che potresti avere bassi livelli dopo aver avuto la diarrea. Riso succo di mela e pane tostato sono facili da mangiare con mal di stomaco ed è improbabile che causino più diarrea.

Mentre sei malato di diarrea e nei giorni immediatamente successivi evita untuoso pesante alimenti che possono causare più diarrea. Evita anche il latte e altri prodotti caseari poiché potresti diventare temporaneamente intollerante al lattosio quando hai una malattia intestinale batterica o virale. Gli alimenti con molto zucchero o grassi potrebbero anche ricominciare la diarrea e dovrebbero essere evitati. Dopo tre giorni introdurre gradualmente gli alimenti che si mangiano normalmente. Sindrome dell'intestino irritabile

Alcuni casi di diarrea sono causati da una condizione chiamata sindrome dell'intestino irritabile o IBS. I suoi sintomi includono diarrea cronica a volte alternata a stitichezza gonfiore addominale e muco bianco nelle feci. Se si dispone di IBS il medico potrebbe raccomandare di mangiare più fibre per alleviare i sintomi. Mangia cibi come frutta e verdura fresca fagioli e cereali integrali. Un'altra opzione è quella di assumere un integratore di fibre o di mescolare la polvere contenente fibre con acqua o succo.