Supplementi per Colon Health

ostenere la salute del colon è importante per mantenere il picco delle condizioni fisiche e una varietà di buone abitudini di vita come esercizio fisico acqua adeguata e una buona dieta contribuiscono a questo. Come aggiunta a queste abitudini gli integratori alimentari possono aiutare a trattare specifiche condizioni del colon e promuovere un colon sano. Come con qualsiasi forma di medicina complementare o alternativa verificare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria per assicurarsi che questi integratori sono sicuri per voi da prendere.

Psyllium Husk

Lo psyllium husk è un integratore dietetico fondamentale che supporta la salute dell'apparato digerente . Ottenuto rimuovendo i gusci di semi dalla pianta ovata Plantago lo psillio promuove un colon sano fornendo fibre e agendo come un lassativo e agente di carica secondo la National Library of Medicine. Le bucce di psyllium vengono comunemente assunte in polvere mescolate con acqua o succo. Può anche essere trovato in alcuni cereali ricchi di fibre progettati per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Le marche popolari di integratori di psillio includono Metamucil e Serutan.

Quando si prende psillio è importante bere una quantità adeguata di acqua per evitare possibili ostruzioni intestinali e della gola. Inoltre lo psillio può influenzare i livelli di zucchero nel sangue e deve essere usato con cautela nei pazienti diabetici.

Camomilla

Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine la camomilla è stata usata per trattare una varietà di condizioni di salute per migliaia di anni. La camomilla è attualmente utilizzata per disturbi digestivi come coliche gas e un tratto gastrointestinale irritato. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda l'uso della camomilla per le malattie diverticolari. La camomilla è più comunemente disponibile come tè tuttavia è disponibile anche in forma di tintura o capsula. L'efficacia della camomilla nel trattamento di queste condizioni è attualmente oggetto di ricerca da parte del Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa.

La menta piperita può avere un effetto positivo su un certo numero di condizioni digestive. Gli individui con la sindrome dell'intestino irritabile possono beneficiare dell'uso di menta piperita secondo la National Library of Medicine. L'olio di menta piperita può anche essere usato per aiutare ad affrontare gli spasmi muscolari prodotti nel colon da procedure endoscopiche. L'indigestione e la distensione addominale possono essere ridotte usando la menta piperita. La menta piperita è disponibile sotto forma di tè e sotto forma di olio. L'olio può anche essere trovato venduto in capsule.

Il seme di lino è un lassativo voluminoso e aiuta a sostenere il colon incoraggiando l'eliminazione sana e tempestiva della materia fecale. Il seme di lino contiene fibre solubili e funziona combinandosi con l'acqua per creare uno sgabello più morbido. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda un dosaggio di 15 grammi di semi di lino macinati al giorno.