Esercizio per la diverticolite

La diverticolite si verifica quando le ernie a forma di sacchetto i diverticoli lungo la parete del tratto gastrointestinale si infettano o si infiammano. Oltre a bere molti liquidi mangiare una dieta ricca di fibre e povera di grassi l'esercizio fisico regolare gioca un ruolo nel trattamento della diverticolite. L'esercizio fisico può migliorare la vostra salute intestinale e generale. Verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. Identificazione

La diverticolite è un disturbo digestivo che si verifica più comunemente con l'età secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. La condizione può essere ereditaria o essere causata da un'intensa pressione e tensione sulla parete del colon durante i movimenti intestinali forzati secondo John Hopkins Medicine. I sintomi includono intensi crampi addominali e dolorabilità nausea febbre alterazione del funzionamento dell'intestino e possibile sanguinamento del retto. I livelli di dolore possono essere immediatamente gravi o graduali. Il cancro del colon non è associato alla diverticolite.

Benefici

L'esercizio fisico può favorire la diverticolite in molti modi. L'esercizio fisico regolare stimola l'attività intestinale che aiuta a regolare i movimenti intestinali e il corretto funzionamento dell'intestino secondo MayoClinic.com. Diminuzione del rischio di formazione di diverticoli è un altro beneficio di esercizio secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Digestivo e Malattia renale. L'esercizio fisico può ridurre o addirittura impedire la possibilità di sviluppare condizioni correlate all'età come la diverticolite secondo l'American Heart Association.

Tipi

Diversi tipi di esercizio fisico possono aiutare la diverticolite. Attività quotidiane come la riorganizzazione di mobili e /o armadietti rastrellatura di foglie giardinaggio o falciatura del prato. Altri tipi di esercizi includono acquagym canottaggio ballo videogiochi legati all'attività sportiva come il tennis o lo snowboard il tai chi e il ciclismo. Camminare e nuotare sono consigliati da MayoClinic.com per alleviare la stitichezza. Qualunque sia il tipo che scegli l'esercizio di 30 minuti su cinque o più giorni alla settimana a un livello moderatamente vivace è raccomandato da MayoClinic.com.

Considerazioni

Fare piccoli passi assicura il successo dell'esercizio secondo l'American Heart Association . Inizia esercitando da due a cinque minuti al giorno e aumenta gradualmente il tuo tempo e il tuo livello di intensità man mano che diventi più forte. Trova un'attività o due che ti piacciono da quando la noia diminuisce l'entusiasmo e aumenta le tue possibilità di abbandono. Ascolta la musica mentre ti alleni per aumentare il livello di divertimento e cerca opportunità durante il giorno ad esempio prendendo scale invece di ascensori.

Attenzione

Non tutti gli esercizi sono per tutti. I programmi di allenamento devono essere sviluppati su base individuale in base all'età alle condizioni mediche ai farmaci e al livello attuale di attività. Se l'esercizio causa dolore e /o disagio fermarsi immediatamente. Rimani idratato bevendo liquidi durante il tuo regime di allenamento. Assicurati di indossare abiti adeguati e larghi e scarpe ben aderenti secondo l'American Heart Association. Non allenarti quando sei troppo stanco subito dopo aver mangiato o in un clima caldo e umido.