Quali sono i vantaggi della pectina di pompelmo?

ttenere più fibre nella dieta è una buona idea quando si cerca di migliorare la propria salute. La pectina di pompelmo è un tipo di fibra solubile trovata negli agrumi che può essere assunta come integratore. Aggiungendolo al tuo regime quotidiano può aiutare a ridurre il colesterolo e agire come trattamento per la diarrea. Parli con il medico prima di aggiungere integratori dietetici alla tua routine quotidiana.

Abbassa il colesterolo

Il colesterolo alto è un importante fattore di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache secondo l'American Heart Association e uno dei fattori che potresti avere il maggior controllo. La pectina di pompelmo può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

Secondo uno studio del 2012 pubblicato sull'European Journal of Clinical Nutrition la supplementazione con pectina di agrumi ha ridotto il colesterolo del 6% al 7%. Detto questo è importante notare che la pectina di mele può essere un po 'più efficace della pectina di agrumi a ridurre il colesterolo.

Impatto sulla digestione

Come una forma di fibra solubile la pectina di pompelmo forma un gel nel tuo digestivo tratto che aiuta a rallentare la digestione. Questa azione può aiutarti a sentirti più a lungo il che è utile se stai seguendo una dieta a ridotto contenuto calorico per perdere peso.

Inoltre se hai la diarrea l'azione gelificante della pectina di pompelmo e la diminuzione del transito il tempo può aiutare ad alleviare le tue feci frequenti e sciolte.

Combattere il cancro

La pectina di pompelmo ha anche proprietà anti-cancro. Secondo un articolo del 2014 pubblicato sulla rivista polacca Postȩpy Higieny i Medycyny Doświadczalnej gli oligosaccaridi nella pectina possono aiutare a promuovere la morte delle cellule tumorali nel colon. Possono anche aiutare a ridurre il rischio di cancro afferrando e trascinando sostanze cancerogene nelle feci. Il Memorial Sloan Kettering Cancer Center rileva che i dati scientifici a supporto di queste affermazioni sono limitati tuttavia e sono necessarie ulteriori ricerche.

Anche se la pectina di pompelmo proviene da un alimento naturale dovresti sempre discutere l'uso di qualsiasi integratore alimentare con il proprio medico prima di iniziare a prenderlo. Una forma del supplemento chiamato pectina di agrumi modificata ha causato casi lievi di diarrea secondo il Memorial Sloan Kettering. C'è anche la preoccupazione che combinata con la lovastatina che riduce il colesterolo la pectina di pompelmo possa aumentare la lipoproteina a bassa densità il colesterolo "cattivo".