Quali sono i vantaggi di L-lisina e L-tirosina?

-lisina e L-tirosina forniscono effetti benefici per la capacità di gestire lo stress e gestire condizioni come l'herpes e la sclerosi multipla. Gli alimenti ricchi di L-lisina includono uova formaggio carne rossa prodotti a base di soia lievito e patate. Gli alimenti ricchi di L-tirosina includono banane avocado semi di zucca e sesamo secondo il Centro di educazione nutrizionale. Non è raccomandato assumere singoli aminoacidi per lunghi periodi. Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di iniziare un nuovo regime di supplemento.

L-Lysine

Il beneficio più noto di L-Lisina è la riduzione dei focolai di herpes simplex tra cui herpes labiale e lesioni genitali afferma il nutrizionale Centro di educazione supplementare. I dosaggi raccomandati per l'herpes labiale e le lesioni genitali variano da 3 a 6 grammi di L-lisina al giorno.

L-tirosina

La tirosina è un amminoacido non essenziale il che significa che il corpo non richiede uno specifico quantità giornaliera per funzionare correttamente. La fenilalanina aiuta il tuo corpo a produrre la L-tirosina. La fenilalanina è un aminoacido essenziale e una dieta povera di fenilalanina potrebbe causare una carenza di L-tirosina soprattutto se si dispone di PKU o fenilchetonuria il che significa che il corpo non può elaborare l'amminoacido fenilalanina riporta il Centro di educazione nutrizionale.

L-tirosina è coinvolta nell'aiutare il corpo a produrre adrenalina in risposta allo stress quotidiano. Gli appassionati di attività fisica possono assumere supplementi di L-tirosina per aiutare a ridurre le riserve di grasso corporeo perché possono lievemente sopprimere l'appetito osserva il Centro di educazione nutrizionale. Combinazioni

Sia L-lisina che L-tirosina sono propagandate come secretagoghi - amminoacidi che quando vengono assunti insieme a L-glutammina e L-arginina glicina gaba e acido glutammico pirolitico con 25 mg di pituitaria anteriore - aumentano il rilascio di ormone della crescita secondo Mackie Shilstone in "Lean and Hard: Il corpo che hai sempre desiderato in 24 allenamenti. "I secretagoghi forniscono i materiali che il tuo corpo utilizza per promuovere il rilascio dell'ormone della crescita permettendoti di raggiungere una maggiore massa muscolare mentre diminuisce il grasso corporeo. Tuttavia la comunità scientifica non sostiene queste affermazioni sui prodotti da banco aumentando i livelli di ormone della crescita afferma Ira Wolinsky in "Nutrizione in esercizio e sport".

L-lisina e L-tirosina in la combinazione con L-alanina e acido L-glutammico sono utili per la sclerosi multipla o la sclerosi multipla. La combinazione di questi aminoacidi minimizza le risposte immunitarie che promuovono l'infiammazione. L-tirosina e L-lisina insieme a L-alanina e acido L-glutammico aiutano a regolare il sistema immunitario e ad aumentare la produzione di anticorpi quando esposti a virus batteri e altre sostanze estranee. Oliver Neuhaus e colleghi hanno testato l'uso del copolimero-1 che contiene tutti e quattro gli amminoacidi nella bassa infiammazione e regola la formazione degli anticorpi. La riduzione dell'infiammazione ha aiutato a proteggere i rivestimenti nervosi dei pazienti affetti da sclerosi multipla preservando così la funzione nervosa e le capacità motorie.