Come assumere la glutammina, 5-HTP e tirosina

La glutammina e la tirosina sono aminoacidi e il 5-idrossitriptofano o 5-HTP è il sottoprodotto dell'aminoacido triptofano. Tutti e tre questi supplementi sono disponibili nelle farmacie e ognuno svolge una diversa funzione all'interno del corpo. La glutammina può aiutare nella guarigione delle ferite e nella costruzione della massa muscolare la testosina può aiutare con lo stress e regolare gli ormoni e il 5-HTP può essere efficace nel trattamento della depressione della fibromialgia e dell'insonnia secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Il dosaggio per ciascun supplemento varia; consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di integratori.

Glutammina

Deglutire almeno una compressa da 500 mg di glutammina tre volte al giorno con una bevanda fredda. Evitare di assumere l'integratore con cibi caldi o bevande che possono modificare strutturalmente l'amminoacido. Non superare i 15.000 mg al giorno.

Sciogliere 1 cucchiaio. di polvere di glutammina in 8 once. di acqua sterile o salina - disponibile presso un negozio di forniture mediche - da utilizzare come risciacquo orale. Swish 1 a 2 oz. Fatelo quattro volte al giorno per curare l'irritazione della bocca indotta dalla chemioterapia.

Evitare l'assunzione di glutammina se si hanno malattie renali malattie del fegato o sindrome di Reye. Non consumare integratori di glutammina se si è sottoposti a trattamento antitumorale con doxorubicina metotrexato o 5-fluorouracile.

Tirosina

Assumere da uno a tre compresse di tirosina da 500 mg tre volte al giorno prima dei pasti. Assumi il supplemento con un supplemento di vitamina B per aiutare il tuo corpo ad assorbire la tirosina.

Calcola il dosaggio. Utilizzare 150 mg /kg di peso corporeo diviso in tre dosi al giorno per trattare la privazione del sonno. Per trovare il tuo peso in chilogrammi moltiplica il tuo peso in sterline di 0 45. Moltiplicare il risultato per 150.

Evitare l'assunzione di tirosina se si ha ipertiroidismo o malattia di Grave o se si soffre di emicrania. Non assumere tirosina se sta assumendo un inibitore della monoamino-ossidasi o MAOI ormone tiroideo o levodopa noto anche come L-dopa.

5-HTP

Consuma una compressa da 50 mg di 5-HTP da una a tre volte al giorno. Consultare il proprio medico prima di assumere dosi più elevate poiché il 5-HTP può essere tossico a dosi elevate e può causare la sindrome mialgia eosinofila o EMS.

Evitare l'assunzione di 5-HTP se si soffre di ipertensione o ha una malattia al fegato. Non assumere questo integratore in caso di gravidanza o allattamento.

Presta attenzione. Essere consapevoli del fatto che il 5-HTP può interagire con antidepressivi carbidopa che viene utilizzata per il morbo di Parkinson il farmaco antidolorifico tramadolo e triptani usati per trattare le emicranie.

Suggerimento

I bambini non dovrebbero prendere uno di questi supplementi. Se noti qualche effetto collaterale come pelle infiammata mal di testa dolore addominale o dolore ai reni interrompi immediatamente l'assunzione di questi integratori e consulta il tuo medico.

Cose necessarie

Bevande fredde

Acqua sterile o soluzione salina