Dose corretta di L-Carnitina

nche se solo un medico può determinare quanto L-carnitina è adatta a te - o se dovresti assumere il supplemento - le dosi degli adulti variano in genere da 1 a 3 grammi al giorno secondo al centro medico dell'Università del Maryland. L'assunzione di più di 5 grammi al giorno può provocare effetti indesiderati come diarrea ed eruzione cutanea. UMMC avverte anche che la L-carnitina potrebbe non essere sicura in qualsiasi dosaggio se stai assumendo determinati farmaci come gli ormoni tiroidei.

L-Carnitina

L-carnitina un derivato dell'amminoacido lisina si trova naturalmente in carne pesce latticini e alcuni alimenti vegetali come l'avocado. Il corpo produce anche questo nutriente da solo. Pertanto il Linus Pauling Institute afferma che la maggior parte delle persone compresi i vegetariani è improbabile che abbia una deficienza che richiede un supplemento. L'istituto nota che gli integratori di L-carnitina possono aiutare ad alleviare condizioni mediche come l'arteriopatia periferica e l'Alzheimer ma solo il medico può effettuare tale chiamata.