Effetti GABA sulla crescita muscolare

L'acido gamma-aminobutirrico o GABA è una sostanza che i bodybuilder e altri atleti usano a volte quando cercano un vantaggio competitivo. È un amminoacido che funge da neurotrasmettitore nel cervello. Il GABA è legale come integratore alimentare sebbene la Food and Drug Administration statunitense consideri che alcuni composti strettamente correlati tra cui l'acido gamma-idrossibutirrico o il GHB siano farmaci non approvati.

GABA agisce sull'ipofisi ghiandola che controlla la sintesi dell'ormone della crescita e svolge anche un ruolo nella temperatura corporea e nei cicli del sonno secondo Iron Magazine. I produttori di integratori GABA li promuovono come livelli crescenti di ormone della crescita facilitando il recupero muscolare alleviando l'ansia e inducendo il sonno. I risultati che gli atleti sperano di ottenere sono più magri e più bassi di grasso corporeo.

Effetti

GABA ha un valore discutibile come supplemento per culturismo secondo Iron Magazine. Per agire sui livelli ormonali dovrebbe entrare nel cervello. Ma i supplementi non attraversano la barriera emato-encefalica. Pertanto la rivista conclude che "non sembrano essere particolarmente efficaci nello stimolare la sintesi /secrezione dell'ormone della crescita o nel promuovere il rilassamento."

Effetti collaterali

Generalmente GABA non produce effetti collaterali gravi secondo BodyBuildingForYou .com. A volte può causare formicoli nella zona del viso e del collo. È possibile un lieve aumento transitorio della frequenza respiratoria e della frequenza cardiaca. Se non lo stai prendendo per rilassarsi o per aiutare con il sonno allora la sua azione sedativa può anche essere considerata un effetto collaterale.

Gli atleti assumono il GABA per via orale sebbene sia possibile la somministrazione endovenosa. Lo consumano a stomaco vuoto una volta al giorno prima di andare a dormire secondo Iron Magazine. I bodybuilder a volte prendono 5 g per dose ma 1 g o 2 g sono più comuni. Infatti le note della rivista una tipica compressa GABA disponibile in commercio contiene da 250 a 750 mg - ben inferiore a 1 g.

Avvertenza

Utilizzare un attento esame quando si valutano le richieste dei produttori di integratori. La FDA ha incaricato un produttore di GABA nel marzo 2004 di dichiarare che i suoi prodotti "stimolano la capacità del corpo di secernere il potente ormone bruciante i grassi durante il sonno" e che "le persone che assumono GABA tendono a perdere il grasso corporeo in eccesso". In una lettera di avvertimento i funzionari della FDA hanno informato il Clifton Park la società Better Bodz con sede a New York che le affermazioni sui prodotti InShape DreamShape "non erano supportate da prove scientifiche affidabili"