I supplementi di Gaba migliorano il sonno, il panico e lansia?

L'acido gamma-aminobutirrico noto anche come GABA è un aminoacido prodotto naturalmente nel cervello da un altro amminoacido e vitamina B-6. Mentre il GABA trovato nel cervello aiuta a migliorare il sonno i sintomi di ansia e panico l'efficacia degli integratori GABA per le stesse condizioni non è ben documentata negli studi di ricerca. Parli con il medico se consideri di parlare di integratori GABA.

Il GABA è un neurotrasmettitore chiave trovato nel sistema nervoso centrale. Questo amminoacido è responsabile della soppressione dell'eccessiva attività cerebrale quindi ha un effetto calmante e rilassante. Secondo "Enciclopedia Britannica" i livelli diminuiti di GABA o la compromissione della funzione GABA nel cervello sono correlati con ansia depressione insonnia epilessia e allucinazioni. La stessa fonte indica che negli studi preliminari un farmaco con funzione simile a GABA era efficace per gli attacchi di panico. GABA migliora anche la qualità del sonno promuovendo le onde alfa nel cervello che normalmente si verificano in uno stato di rilassamento e diminuiscono le onde beta che predominano nello stato stressante e iperattivo. I farmaci convenzionali usati per l'ansia ei problemi del sonno come il Valium o il Xanax agiscono stimolando i recettori GABA nel cervello avendo quindi la stessa azione del supplemento GABA.

Controversy

Gli integratori GABA sono disponibili come prodotti da banco sia in forma naturale che sintetica. L'efficacia di un integratore GABA è controverso tra i professionisti medici perché è discutibile se il principio attivo attraversi la barriera emato-encefalica quindi un supplemento GABA potrebbe o meno aumentare i livelli di questo amminoacido nel cervello. Secondo Michael Murray il GABA sintetico non funziona tuttavia il supplemento naturale al GABA attraversa la barriera emato-encefalica. Per i risultati ottimali raccomanda l'uso di integratori GABA derivati ​​da un batterio Lactohacillus hilgardii da utilizzare.

Secondo Michael Murray ND e autore di "La guida del libro della pillola alle medicine naturali" gli integratori GABA sono valutato "C" sia per l'efficacia e la sicurezza nell'alleviare i sintomi di ansia e insonnia. Ciò significa che GABA è generalmente considerato sicuro alle dosi raccomandate ma studi insufficienti hanno trovato questo integratore efficace per problemi di ansia e sonno.

Interazioni farmacologiche

Il supplemento GABA può interagire con altri farmaci che stimolano i recettori GABA nel cervello come le benzodiazepine e alcuni rilassanti muscolari.

Dosaggio

La dose raccomandata di integratore GABA è da 100 a 200 mg da due a tre volte al giorno. Fino a 3 g di integrazione giornaliera con GABA è considerato sicuro.

Considerazioni

Consultare un operatore sanitario alternativo per scoprire se è possibile trarre beneficio da questo integratore nonché dal dosaggio ottimale dai possibili effetti collaterali e interazioni farmacologiche. La supplementazione con GABA non sostituisce il trattamento standard per ansia insonnia o disturbo di panico.