Gli effetti della taurina sulla frequenza cardiaca

A partire dal 2011 la taurina è considerata un integratore "cuore sano" relativamente nuovo. I primi studi mostrano effetti promettenti dell'integrazione di taurina in termini di frequenza cardiaca pressione arteriosa forza muscolare e possibili benefici cognitivi. Dr. Michael Lam MD afferma che la taurina si trova in alte concentrazioni all'interno del muscolo cardiaco quindi è facile vedere la sua importanza quando si tratta di salute del cuore.

Taurina

La taurina è un aminoacido trovato principalmente in il sistema nervoso centrale i muscoli scheletrici e in maggiore concentrazione nel nostro cuore e cervello. Secondo il dott. Lam la taurina lavora a fianco del magnesio per regolare la frequenza cardiaca e migliorare la salute cardiovascolare in generale. La taurina può anche offrire proprietà antiossidanti per aiutare a proteggere il cuore dai dannosi radicali liberi.

Frequenza cardiaca

Frequenze cardiache anormali anche chiamate aritmie cardiache hanno dimostrato di essere fortemente influenzate dai livelli di taurina in il cuore. Uno studio pubblicato nel giugno 2006 su "Ipotesi mediche" ha rilevato che le persone con frequenze cardiache irregolari potrebbero ridurre le istanze di aritmie del 50 percento quando si somministra da 10 a 20 g di taurina al giorno. I risultati hanno avuto ancora più successo aggiungendo da 4 a 6 g di L-arginina al mix che è un altro aminoacido presente in natura.

Energy Drinks

Molte bevande energetiche sul mercato contengono taurina come uno degli ingredienti. MayoClinic.com nota che alcuni studi suggeriscono che la supplementazione di taurina può migliorare le prestazioni atletiche il che potrebbe spiegare perché la taurina è usata in queste bevande. Sebbene la taurina possa offrire alcuni benefici in termini di salute del cuore e anche nell'abbassare la pressione sanguigna le bevande energetiche contengono un alto livello di caffeina. La caffeina può causare un aumento della frequenza cardiaca in alcune persone o anche un aumento del rischio di aritmie cardiache secondo la Cleveland Clinic. In quanto tale queste bevande potrebbero non essere una buona scelta per chi soffre di qualsiasi tipo di aritmia cardiaca o di altri problemi cardiaci.

Dosaggio

La raccomandazione di dosaggio della taurina varia a causa del fatto che si tratta di un tipo relativamente nuovo di supplemento. Il Dr. Lam suggerisce generalmente da 1 g a 3 g di taurina al giorno. Egli menziona anche che le dosi fino a 4 g al giorno sono spesso prescritte per la salute cardiovascolare. Lo studio "Medical Hypotheses" suggerisce di consumare fino a 10-20 g al giorno per i pazienti con aritmia cardiaca. Quindi non esiste uno standard stabilito in pietra a partire dal 2011. Parlate con il vostro medico per assicurarvi che la supplementazione di taurina sia adatta a voi.