Perché la niacina brucia?

La niacina è una vitamina importante che può essere utilizzata anche per ridurre il rischio di malattie cardiache. Tuttavia molte persone hanno difficoltà a tollerare la niacina perché possono causare una sensazione di bruciore soprattutto in faccia. Ciò è dovuto all'espansione dei vasi sanguigni e anche se è innocuo può causare un notevole disagio.

The Basics

La niacina è anche conosciuta come vitamina B3 e può assumere tre forme: acido nicotinico niacinamide e inositolo esanicotinato. Una mancanza di niacina può causare la pellagra una condizione che causa diarrea demenza e pelle squamosa incrinata. La niacina potrebbe anche essere utilizzata per aumentare i livelli di HDL o livelli "buoni" di colesterolo. Aumentare i livelli di colesterolo "buoni" può aiutare a prevenire l'aterosclerosi una condizione che aumenta il rischio di avere un infarto o ictus.

Niacina e bruciore

La niacina in realtà non causa bruciore della pelle ma potresti sviluppare una sensazione di bruciore dopo aver assunto integratori di niacina. Questo è in realtà il risultato di una dilatazione dei vasi sanguigni nel corpo causando arrossamenti che potrebbero manifestarsi come sensazione di bruciore sulla pelle. Quando la niacina viene assorbita nel flusso sanguigno provoca l'espansione dei vasi sanguigni. I vasi sanguigni espansi vicino alla superficie della pelle aumentano il flusso sanguigno provocando rossore e calore.

Prevenire il lavaggio della niacina

Il lavaggio della niacina può causare notevole disagio alle persone ma puoi ridurlo o ridurlo al minimo. Alcune formulazioni di niacina sono progettate per rilasciare gradualmente la niacina nel flusso sanguigno riducendo al minimo il flusso. Puoi anche prevenire il rossore della niacina assumendo un'aspirina o qualche altro farmaco antinfiammatorio non steroideo 30 minuti prima di assumere niacina. Inoltre un articolo pubblicato su "Clinical Pharmacology and Therapeutics" ha detto che composti che bloccano l'azione di una sostanza chimica nota come prostaglandina possono prevenire vampate dovute alla niacina.

Considerazioni

Sebbene il flush della niacina sia un aspetto comune effetto e non è effettivamente dannoso la niacina può anche causare effetti collaterali più gravi. Un rischio di usare alte dosi di niacina è che può danneggiare il fegato causando dolore addominale ingiallimento della pelle e del bianco degli occhi e urine anormalmente scure. Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori di niacina per assicurarvi che siano sicuri per voi.