Lesercizio migliora la concentrazione?

ltre ai suoi effetti generali sul benessere fisico e mentale un'attività fisica regolare può essere collegata a una migliore concentrazione e capacità di apprendimento. Che tu voglia migliorare la concentrazione sui compiti quotidiani attirare l'attenzione di un gruppo di studenti o trattare i sintomi di un disturbo da deficit di attenzione può essere utile un'attività fisica regolare.

Esercizio contro le lezioni extra nei bambini

In un rapporto del 2007 il dott. Stewart Trost dell'Oregon State University collega solo 15 minuti di attività fisica per migliorare la concentrazione la memoria e il comportamento in classe tra gli studenti delle scuole elementari. Contrariamente a quanto ci si potrebbe aspettare il miglioramento della concentrazione e delle prestazioni scolastiche sono stati più pronunciati tra i bambini che hanno esercitato rispetto a quelli che hanno avuto una lezione aggiuntiva. Come tale eliminare le interruzioni per l'attività fisica per adattarle a lezioni aggiuntive può essere controproducente quando si insegna ai bambini.

Esercizio e concentrazione giovanile

Rivedere la ricerca sugli effetti dell'attività fisica sul rendimento scolastico giovanile Nanci Hellmich di "USA Today" supporta i risultati riportati da Trost. Oltre a scoprire che le pause per la ricreazione sono più utili per la concentrazione in classe rispetto alle lezioni extra Hellmich riporta nel suo articolo del 2010 che non ci sono associazioni negative tra i tempi supplementari per l'attività fisica e la concentrazione. Tratto da una grande rassegna della ricerca Hellmich riferisce che aumentare il tempo che gli studenti trascorrono nelle lezioni di educazione fisica migliora l'attenzione la concentrazione e il punteggio nei test di rendimento accademico standardizzati.

Esercizio e concentrazione degli adulti

Mary Carmichael di La rivista "Newsweek" riportò risultati simili in un articolo del 2007 poiché i bambini che si sono comportati meglio con i test di fitness avevano anche maggiori probabilità di ottenere il punteggio più alto nei test accademici e di concentrazione. Si è inoltre riscontrato che tali effetti si estendevano agli adulti con un programma di esercizi aerobici di tre mesi legato alla formazione di nuovi neuroni e più diverse e più dense interconnessioni tra di loro. Oltre a migliorare la concentrazione e il funzionamento complessivo del cervello Carmichael riferisce che questi effetti dell'attività fisica possono essere collegati alla prevenzione di una serie di disturbi cognitivi e neurologici tra cui il morbo di Alzheimer e il disturbo da deficit di attenzione e iperattività o ADHD.

ADHD and Physical Activity

Mentre l'ADHD può manifestarsi come un disturbo di iperattività disattenzione o una miscela dei due i problemi legati alla concentrazione sono comuni per coloro che vivono con questo disturbo. Secondo un libro del 2008 del Dr. Amnon Gimpel della Jerusalem Israel Brain Power Clinic intitolato "Brain Exercises to Cure ADHD" l'attività fisica può aiutare a trattare e prevenire i sintomi dell'ADHD sia tra i bambini che tra gli adulti. Mentre elenca un numero di esercizi fisici e mentali Gimpel sottolinea che le attività che combinano attenzione fisica e mentale come arti marziali yoga e danza possono essere le più efficaci nell'aumentare la concentrazione e migliorare i sintomi dell'ADHD.