Erbe che aiutano a dormire Apnea

'apnea notturna comprende una serie di disturbi del sonno legati alle difficoltà respiratorie durante il sonno che portano all'insonnia alla stanchezza diurna e ai maggiori rischi per le malattie polmonari. Il tipo più comune è l'apnea notturna ostruita causata da blocchi nelle vie aeree. L'apnea centrale del sonno d'altra parte è caratterizzata da lacune nella respirazione a causa di un problema neurologico. Alcune erbe mite possono aiutare a rilassarsi e migliorare la qualità del sonno per chi soffre di apnea del sonno. Tuttavia le erbe non dovrebbero essere considerate una terapia alternativa all'apnea del sonno ma al contrario una pratica complementare da discutere con un fornitore medico.

Valeriana

La radice di valeriana ha una lunga storia di utilizzo come un sonno naturale aiuti. Le sue proprietà mediche rimangono in gran parte sconosciute; tuttavia il Centro Nazionale di Medicina Alternativa e Complementare riferisce che l'uso a breve termine della radice di valeriana può migliorare la qualità del sonno oltre a ridurre il periodo di tempo per la sospensione del sonno. Poiché chi soffre di apnea notturna soffre spesso di insonnia complessa dovuta non solo all'ostruzione respiratoria ma anche a confusioni con il ciclo sonno-veglia la valeriana può alleviare temporaneamente i sintomi. In un'altra recensione di valeriana The Office of Dietary Supplements riporta un altro studio che indica che la valeriana era efficace quanto l'oxazepam farmaceutico per migliorare la qualità del sonno ma con minori effetti collaterali.

San'o-shashin-to

San'o-shashin-to è un rimedio a base di erbe cinesi che ha un potenziale di ricerca per l'apnea notturna. In un case study del 1999 pubblicato sulla rivista "Psychiatry and Clinical Neurosciences" i ricercatori hanno concluso che questo rimedio a base di erbe riduce il numero di apnee o lacune nella respirazione probabilmente a causa degli effetti alleviati delle erbe sulla resistenza delle vie aeree superiori durante il sonno.

Oli alle erbe

L'olio di enotera e l'olio di borragine contengono acidi grassi essenziali che possono svolgere un ruolo nel ridurre la risposta allergica e l'infiammazione per chi soffre di apnea notturna secondo l'articolo del Centro medico dell'Università del Maryland sulla medicina complementare per apnea notturna. Questi supplementi possono essere aggiunti alla dieta o somministrati prima di coricarsi. Ancora una volta i trattamenti a base di erbe non sono un sostituto per le cure mediche ma possono aiutare a ridurre i sintomi di apnea del sonno quando combinato con la cura della tradizione.

I rimedi omeopatici continuano a guadagnare popolarità per il trattamento di apnea notturna. I professionisti prescrivono in genere i rimedi specifici per le persone in base a preoccupazioni emotive e mentali così come i loro sintomi di apnea del sonno. Tuttavia il Centro medico dell'Università del Maryland nota nel suo articolo sulle pratiche complementari dell'apnea del sonno che il sambucus un vitigno di sambuco può ridurre l'ostruzione nasale. Ricorda che i trattamenti omeopatici devono essere somministrati solo da un professionista omeopatico certificato.