Come fermare la sudorazione notturna

I sudori notturni sono lo stato di eccessiva sudorazione (iperidrosi) mentre dormi. A volte i sudori notturni sono causati da cambiamenti ormonali nel corpo o in altre condizioni mediche. Il controllo delle malattie di base e dei livelli ormonali può essere un modo per fermare la sudorazione notturna. Prova ed errore dovrebbero essere usati per trovare la combinazione di rimedi che possono tenerti più asciutto e più comodo durante la notte.

Mantieni la camera da letto a una temperatura che sia confortevole quando vai a letto. Aprire una finestra o eseguire una ventola per favorire la circolazione dell'aria e liberare la soffocante che può contribuire a sudare mentre si dorme.

Indossare indumenti da notte e utilizzare biancheria da letto a base di fibre naturali che consentono alla pelle respirare mentre dormi. I pigiami e le lenzuola in cotone hanno meno probabilità di intrappolare l'umidità vicino alla pelle o causarne il surriscaldamento rispetto a sintetici come poliestere o coperte pesanti o coperte di lana.

Vento giù prima di andare a letto e lascia che tutti i tuoi pensieri negativi escano dalla tua mente. Lanciare e girare perché hai troppo nella tua mente e brutti sogni possono aumentare il tuo livello di stress e farti sudare copiosamente di notte.

Pianifica un esame fisico con il tuo medico per escludere condizioni mediche che potrebbero causare il tuo problema specialmente se sei una donna in menopausa. Malattie come l'ipertiroidismo l'AIDS e alcuni tipi di cancro possono causare l'iperidrosi in alcune persone. Le fluttuazioni ormonali associate alla menopausa spesso provocano vampate di calore notturne e sudorazione eccessiva. Se hai una ragione medica per i tuoi sudori notturni un trattamento appropriato può farli smettere.

Porta il tuo medico un elenco dei farmaci e degli integratori che assumi regolarmente. La terapia ormonale sostitutiva i farmaci antidepressivi e i farmaci usati per controllare i livelli di zucchero nel sangue possono causare sudorazione notturna. Regolare le dosi o modificare i farmaci può portare sollievo.

Cosa serve

Fan