Il miglior cibo da mangiare quando hai freddo

Il raffreddore comune è un'infezione virale di uno dei più di 100 virus del tratto respiratorio superiore secondo MayoClinic.com. Non esiste una cura per il raffreddore comune. I farmaci usati per trattare i sintomi del raffreddore comune allevia semplicemente i sintomi tipici come congestione nasale febbre e brividi corporei ma non riducono la lunghezza del raffreddore. Il sito Web della rivista "Reader's Digest" raccomanda di modificare la dieta durante il raffreddore per aiutare a sostenere il sistema immunitario del corpo. Parlate con il vostro medico prima di modificare la vostra dieta per curare il comune raffreddore.

Sintomi comuni del raffreddore

Il raffreddore comune deve essere diagnosticato da un medico. Non diagnosticare o trattare da soli basandosi semplicemente sui sintomi. I comuni sintomi del raffreddore includono prurito alla gola lacrimazione starnuti naso che cola tosse febbre leggera brividi e un lieve mal di testa. MayoClinic.com consiglia che se la febbre aumenta oltre i 100 5 F un medico dovrebbe essere consultato.

Alimenti da integrare

"Reader's Digest" raccomanda di bere succo d'arancia quotidianamente per aumentare l'assunzione di vitamina C. La vitamina C può ridurre la durata del comune raffreddore. Incorporando pesce pollo tacchino farina d'avena e banane contribuiscono tutti a proteggere gli organi produttori di cellule bianche. Alcuni cibi hanno alti livelli di proprietà anti-infiammatorie come mele salsa di pomodoro e mirtilli rossi. MayoClinic.com raccomanda di aumentare l'assunzione di liquidi come acqua e succhi di frutta. Le tisane e altri liquidi caldi aiutano a mantenere le secrezioni di muco sottili ed espulse dal corpo.

Eliminare alcol e bevande contenenti caffeina mentre si hanno sintomi del comune raffreddore. Queste bevande possono esaurire il corpo del suo approvvigionamento idrico portando a disidratazione e aumento della congestione nasale. Evitare cibi altamente raffinati che sono fatti con zuccheri e farine raffinati.

MedlinePlus consiglia di mangiare zuppa di pollo per alleviare alcuni sintomi comuni di raffreddore. Il brodo di pollo ha dimostrato di essere un trattamento efficace per i comuni sintomi del raffreddore. La ricerca riportata da MayoClinic.com afferma che il brodo di pollo aiuta a inibire i neutrofili che causano l'infiammazione. Il brodo di pollo assottiglia anche il muco nel naso aiutando a spostare il muco in eccesso dai seni paranasali. Il calore della zuppa scioglie il muco proprio come mettere il lardo in una padella bollente.

Prevenzione

Il comune raffreddore è impedito da un lavaggio costante delle mani dalla disinfezione degli oggetti comunemente usati e dall'evitare persone che sembrano essere "MayoClinic.com raccomanda di tenere i bambini a casa da scuola o all'asilo quando sono diagnosticati con il raffreddore.