Come usare 5 HTP con Rhodiola Rosea per mantenere la serotonina per il cervello

a serotonina è un neurotrasmettitore o una sostanza chimica nel cervello che è coinvolta nel sonno nell'umore nella memoria e nella contrazione muscolare tra le altre cose. Bassi livelli di serotonina possono portare a depressione e affaticamento e anche se ci sono farmaci come inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina chiamati anche SSRI alcuni integratori possono anche aiutare a mantenere livelli adeguati di serotonina nel cervello. Prima di usare qualsiasi integratore parla con il tuo medico per assicurarti che sia sicuro da consumare.

Informa il medico dei tuoi sintomi di bassa serotonina come depressione disturbi del sonno o stanchezza. Chiedi se 5-HTP e Rhodiola rosea possono essere di beneficio per te e se sono sicuri da assumere. Anche se sono sostanze naturali possono interagire con i farmaci e causare effetti avversi.

Prendere 50 mg di 5-HTP da una a tre volte al giorno suggerisce il Centro medico dell'Università del Maryland . Le alte dosi di questo integratore possono essere tossiche quindi chiedi al tuo medico che dosaggio è sicuro per te per ridurre la probabilità di effetti collaterali e tossicità.

Consumare 200 a 600 mg al giorno di Rhodiola rosea. Secondo Drugs.com la Rhodiola rosea ha dimostrato di aumentare i livelli di serotonina nel cervello e aiuta ad aumentare la permeabilità della barriera emato-encefalica che consente ai precursori di serotonina e altri neurotrasmettitori di attraversare il cervello più facilmente. br>

Suggerimento

Se la mancanza di serotonina causa sintomi di depressione parla con il tuo medico. La depressione è una malattia medica che può avere effetti gravi. È curabile con farmaci terapia della parola e integratori. 5-HTP viene convertito in serotonina nel corpo ed è un sottoprodotto del triptofano. È possibile ottenere triptofano attraverso fonti alimentari come la Turchia pollo patate e latte. Rivolgiti al tuo medico per sapere se i cambiamenti nella dieta possono aiutare ad aumentare i livelli di 5-HTP o di serotonina nel cervello.

Avvertenze

Se sei incinta o stai allattando al seno parla con il tuo medico se questi integratori sono sicuri per voi da prendere. L'assunzione di antidepressivi o altri farmaci con 5-HTP o Rhodiola rosea può causare seri effetti collaterali quindi è importante che il proprio medico curante sia a conoscenza di tutti i farmaci o altri integratori che sta assumendo.