Erbe termogeniche

Le erbe termogeniche dominano l'industria degli integratori da banco. Questi stimolanti botanici sono spesso promossi come "bruciagrassi" o stimolatori del metabolismo; in teoria facilitano la perdita di peso aumentando la temperatura e la frequenza cardiaca del corpo umano. Naturopati e medici convenzionali mettono in discussione la sicurezza delle erbe termogeniche. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti osserva che molti di questi prodotti possono causare ansia insonnia dipendenza ipertensione infarto e persino la morte. Consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di assumere qualsiasi erba termogenica.

Gli estratti della pianta del tè contengono caffeina un termogenico popolare e relativamente sicuro. Il tè verde contiene inoltre gallato di epigallocatechina o EGcG un potente antiossidante associato a numerosi benefici per la salute. Il Centro medico dell'Università del Maryland osserva che EGCG potrebbe essere parzialmente responsabile della reputazione del tè verde come brucia grassi.

Guarana

Il guaranà vegetale tropicale contiene alte concentrazioni di caffeina presente in natura. Come altre erbe contenenti caffeina può causare dipendenza ansia e insonnia. Un rapporto di "Consumer Search" afferma che il guaranà può avere interazioni negative con altri stimolanti e prodotti con caffeina.

Yerba Mate

Una popolare erba sudamericana yerba mate - Ilex paraguariensis - può essere usata come alternativa antiossidante al caffè. Come il guaranà contiene caffeina e può causare "nervosismo" o ansia. Uno studio nell'agosto 2008 "Archives of Biochemistry and Biophysics" spiega che l'erba mate mostra proprietà "anti-obesità" e aiuta a prevenire l'obesità nei ratti che sono stati nutriti con una dieta ricca di grassi.

Ephedra

L'erba cinese ma huang o efedra è stata bandita da molti mercati occidentali a causa dei suoi numerosi effetti collaterali gravi. La Food and Drug Administration statunitense collega l'efedra a gravi eventi avversi come psicosi infarto e ictus e ha vietato la vendita di prodotti per efedra negli Stati Uniti nel 2004 secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine.

Bitter Orange

La sinefrina un composto che si trova nell'arancio amaro è chimicamente simile all'efedra secondo il numero di giugno 2012 di "Tossicologia e farmacologia applicata". Mentre questo termogenico a base di erbe può aiutare a promuovere la perdita di peso può anche contribuire a malattie cardiache e altri gravi problemi di salute in quanto aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Garcinia Cambogia

Pc la Cambogia può sopprimere l'appetito e aumentare il metabolismo. Tuttavia questo effetto è stato dimostrato solo nei test sugli animali non negli studi clinici sull'uomo. Il numero del 2013 del "World Journal o Gastroenterology" riporta che anche se la garcinia cambogia aiuta a ridurre l'accumulo di grasso addominale ha comunque conseguenze negative sulla salute come infiammazione malattie del fegato e stress ossidativo. Secondo il libro Brain Ageing: Modelli metodi e meccanismi lo stress ossidativo e l'infiammazione lavorano insieme per accelerare l'invecchiamento nel corpo e nel cervello.