Erbe per la perdita di peso in Menopausa

'aumento di peso è uno dei sintomi fastidiosi che possono accompagnare la menopausa. La menopausa segna la fine della fertilità e delle mestruazioni. Arrivi ufficialmente in questa fase della vita un anno dopo il tuo periodo finale secondo il National Institutes of Health. I cambiamenti ormonali attivano i sintomi fisici. Ci sono molti rimedi a base di erbe che puoi provare ad alleviare i sintomi come l'aumento di peso durante questo periodo della tua vita. Tuttavia hai sempre bisogno di discutere di usarli con un medico prima di aggiungerli al tuo regime.

Tarassaco

Molte donne sono infastidite dalla ritenzione idrica durante la menopausa. Puoi prendere il dente di leone per aiutare a perdere questo peso in acqua consiglia Marilyn Glenville autrice di "Natural Choices for Menopausa." Questa erba è anche una fonte di potassio e incoraggia la perdita di acqua senza perdita di nutrienti vitali consiglia Glenville. Mentre il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa dice che non ci sono prove convincenti che indicano l'uso del dente di leone per curare qualsiasi condizione medica ha una lunga storia di uso tradizionale come diuretico. La commissione tedesca E organismo di regolamentazione per le erbe di quel paese approva il dente di leone per il trattamento delle infezioni del tratto urinario grazie alla sua azione diuretica. Secondo NCCAM l'erba è generalmente considerata sicura ma dovresti evitarlo se hai dei dotti biliari bloccati o una cistifellea infetta. Tra gli effetti collaterali segnalati sono stati segnalati problemi gastrointestinali e allergie al dente di leone. Le allergie sono più comuni tra le persone sensibili alle piante della famiglia delle margherite.

Chasteberry

Il chasteberry chiamato anche bacca d'albero casta può essere usato per spostare la produzione di ormoni in modo da produrre più progesterone e meno estrogeni secondo Christiane Northrup autore di "The Wisdom of Menopause". Bilanciare le oscillazioni ormonali può aiutarti a tenere sotto controllo l'appetito che può tradursi in perdita di peso. Oltre a sopprimere l'appetito il chasteberry può aiutare ad alleviare la depressione e l'insonnia dice Northrup. La Commissione E approva questa erba per il trattamento delle irregolarità del ciclo mestruale della sindrome premestruale e del dolore al seno. Secondo NCCAM gli studi a supporto di questa erba per PMS sono stati mal progettati quindi dal 2010 sono state necessarie ulteriori ricerche prima che fossero necessarie conclusioni definitive sull'effetto di Chasteberry sulla regolazione ormonale o sulla capacità di regolare i sintomi. L'erba non ha gravi effetti collaterali ma può causare vertigini eruzioni cutanee simili all'acne e problemi gastrointestinali secondo NCCAM. Hai bisogno di evitarlo se hai una condizione ormono-sensibile come il cancro al seno sei incinta o prendi pillole anticoncezionali e anche se prendi farmaci correlati alla dopamina.

Black Ribes

Olio di semi di ribes nero contribuire ad alleviare molti sintomi della menopausa compreso l'aumento di peso causato dalla ritenzione idrica. Altri includono irritabilità mal di testa cambiamenti di umore e tenerezza del seno secondo Ann Louise Gittleman autrice di "Prima del cambiamento: presa in carico della perimenopausa". Il ribes nero è ricco di acido gamma-linolenico acido grasso 6 GLA come così come l'acido alfa-linolenico acido grasso omega 3 ALA che promuove la produzione di ormoni sani e aiuta a ridurre il colesterolo secondo Gittleman. A differenza di molti altri acidi grassi omega-6 il GLA combatte anche l'infiammazione secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. La maggior parte degli studi scientifici non mostra alcun effetto a sostegno dell'uso di GLA per la menopausa o la sindrome premestruale ma l'evidenza aneddotica supporta l'uso di questo per sintomi quali depressione tensione mammaria irritabilità e gonfiore dovuti alla ritenzione idrica secondo l'UMMC. Non usare le erbe contenenti GLA in caso di disturbi convulsivi assunzione di medicinali che fluidificano il sangue assunzione di ceftazidima in corso di chemioterapia o assunzione di fenotiazine secondo l'UMMC.