I rischi per la salute della valeriana

La radice di valeriana ha una lunga storia come erba medicinale in Europa per calmare i nervi e favorire il sonno. Agendo come un lieve depressivo sul sistema nervoso centrale le radici dell'arbusto valeriano sono tipicamente prese in forma di supplemento in quanto il tè è alquanto amaro e maleodorante. Come è comune con molte erbe una piccola ricerca sottoposta a peer review ha studiato gli effetti della valeriana ma alcuni pericoli noti includono lievi effetti collaterali e possibili problemi associati ad altri sedativi. Consultare il medico prima di assumere la valeriana.

Storia

La valeriana è stata notata per i suoi effetti ansiolitici per 2000 anni. Nel II secolo d.C. Galen raccomandava l'erba per curare l'insonnia. Le specie correlate ai funzionalisti valeriani sono state usate per secoli anche nella medicina ayurvedica e cinese. Negli Stati Uniti gli estratti di valeriana erano comunemente disponibili e la radice era elencata nella Farmacopea degli Stati Uniti fino alla metà del ventesimo secolo.

La valeriana era usata per trattare “ shock di shell ” in soldati americani di ritorno dalla prima guerra mondiale ma subito dopo è stato sostituito da altri farmaci sedativi prescrizione. Tuttavia in molti paesi europei tra cui Germania Belgio e Francia l'erba ha mantenuto un ruolo medico attivo nel trattamento dell'ansia.

Effetti collaterali

Sebbene la valeriana sia classificata dalla FDA come “ generalmente sicuro il rimedio a base di erbe può causare lievi effetti collaterali in alcuni utenti tra cui nausea mal di testa e vertigini. Altri paradossalmente si sentono a disagio ed eccitabili dopo l'ingestione e per molti altri è stata segnalata una riduzione delle capacità cognitive secondo il National Institutes of Health. Non guidare o utilizzare apparecchiature meccaniche quando si è sotto l'influenza di valeriana.

Possibile effetto Hangover

Le alte dosi di valeriana possono causare un effetto "post-sbornia" ” il giorno seguente inclusa la stanchezza diurna. Tuttavia la ricerca riportata dall'Office of Dietary indica che la valeriana non influenza in modo apprezzabile il tempo di reazione l'attenzione e la concentrazione mentale il giorno successivo.

Pericoli a lungo termine

La valeriana non è raccomandata per l'uso a lungo termine altro da quattro a sei settimane anche se la ricerca è discutibile al meglio. Il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di ridurre gradualmente la valeriana per prevenire possibili sintomi di astinenza.

Controversie

Il verdetto è ancora in corso per quanto riguarda l'efficacia della valeriana per il trattamento dell'insonnia. Un rischio per la salute sorprendente include la possibilità che l'assunzione regolare di valeriana possa effettivamente aumentare l'insonnia a lungo termine