Erbe naturali per calmare il sistema nervoso simpatico

uando il tuo sistema nervoso reagisce allo stress certe erbe possono aiutarti a calmarti. Il sistema nervoso simpatico provoca la risposta "combatti o fuggi" nel corpo per mobilitarti a fronteggiare i fattori di stress. Il cuore batte i palmi sudano il respiro diventa rapido e superficiale. A volte hai bisogno di qualcosa per prendere le distanze da queste reazioni fisiologiche. Tuttavia usare cautela quando si usano le erbe e non usarle per lunghi periodi di tempo. Verificare con il proprio medico la sicurezza di qualsiasi erba che si sta utilizzando. Inoltre l'uso di erbe potrebbe non essere consigliabile se sei incinta.

Passiflora

Prova l'erba passiflora per i nervi - conosciuta anche come Passiflora incarnata. La ricerca suggerisce che la passiflora è efficace quanto il tranquillante oxazepam in una popolazione di pazienti esterni. Queste erano le conclusioni di uno studio condotto presso l'Ospedale Psichiatrico di Roozbeh Tehran University of Medical Sciences a Teheran in Iran. L'esperimento pubblicato nel numero di ottobre 2001 del "Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics" ha rilevato che 45 gocce di estratto di passiflora somministrate quotidianamente per quattro settimane erano efficaci come 30 milligrammi del farmaco anti-ansia oxazepam. Per usare questo rimedio puoi mettere gocce dell'estratto in una bevanda analcolica. Assicurati di prestare attenzione a qualsiasi avvertimento sulla bottiglia di erboristeria.

Camomilla

Secondo Janmejai K Srivastava Eswar Shankar e Sanjay Gupta del Dipartimento di Urologia della Case Western Reserve University di Cleveland Ohio l'erba di camomilla è un sedativo efficace. La camomilla contiene una sostanza chiamata apigenina. Questo può agire sul sistema nervoso in modo simile alle benzodiazepine - una classe di farmaci usati per la sedazione. Per ottenere i benefici puoi bere camomilla o usare l'estratto in forma di goccia. Acquista olio essenziale di camomilla per aromaterapia - ma non tenerlo internamente.

Skullcap

Il Centro medico dell'Università del Maryland suggerisce che l'erba dello zucchetto può essere utile come aiuto calmante. Essi affermano che la calotta americana o Scutellaria lateriflora non è la stessa dello zucchetto cinese la Scutellaria baicalensis. Usa la calotta americana per aiutarti a rilassarti. Lo Skullcap è disponibile in gocce liquide o usa l'erba secca come tè. L'UMMC avverte che si utilizzano solo preparati a base di erbe di fiducia e non superare la dose raccomandata. Skullcap può interagire con altri farmaci quindi consultare il medico prima di assumerlo.

Valeriana

La valeriana Valeriana officinalis è un'erba popolare e potente che allevia lo stress. Puoi fare il tè dalla radice in polvere ma è più comunemente disponibile in forma di capsule o tintura. La valeriana come tè si sposa bene con altre erbe calmanti in quanto non è molto gustosa da sola. La valeriana può causare vertigini o sonnolenza quindi sii prudente dopo aver preso l'erba. Provalo prima di coricarsi in quanto è particolarmente utile se hai difficoltà ad addormentarti. Non prendere la valeriana con bevande alcoliche e altri farmaci. In caso di dubbio parlare con un medico prima dell'uso.