I benefici della Rhodiola e del Ginseng

La rodiola e il ginseng sono integratori a base di erbe ottenuti dalle radici delle piante ma da famiglie di piante non correlate. Entrambi hanno una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale e forniscono alcuni degli stessi benefici per la salute. Parli sempre con il tuo medico prima di usare integratori a base di erbe perché potrebbero interagire con altri farmaci o causare effetti collaterali.

La Rhodiola rosea chiamata anche "radice d'oro" appartiene alla famiglia delle piante Crassulaceae che prosperano regioni montuose. Il ginseng asiatico e il ginseng americano appartengono alla famiglia Panax e hanno principi attivi simili ma non devono essere confusi con altri tipi di ginseng che hanno effetti diversi; Il ginseng siberiano e il ginseng americano non sono gli stessi.

Vantaggi condivisi

La rodiola e il ginseng funzionano come antiossidanti. Entrambi sono associati a una maggiore resistenza fisica a una maggiore prontezza mentale ea una riduzione dell'affaticamento. La rodiola e il ginseng sono anche usati per i benefici cardiovascolari. Il ginseng può ridurre il colesterolo mentre la rodiola migliora i livelli di sostanze chiamate monoamine che tengono sotto controllo la pressione sanguigna. rhodiola e ginseng sono adattogeni - un termine generico che significa che aiutano l'organismo ad affrontare lo stress.

La Rhodiola mostra effetti antidepressivi e può aiutare a ridurre l'ansia secondo il Memorial Sloan-Kettering. Assiste il movimento dei neurotrasmettitori nel cervello e funziona come stimolante nervoso centrale. La Rhodiola può causare irritabilità o insonnia e può interferire con una varietà di diversi farmaci quindi se si assumono farmaci con prescrizione medica si rivolga al medico prima di usare la rhodiola.

Ginseng

I principi attivi del ginseng chiamati ginsenosidi stimolano il sistema immunitario e possono aiutare a controllare il glucosio nel sangue. Aiutano anche a ridurre l'infiammazione a seguito di attività fisica. Il ginseng può ridurre il rischio di alcuni tumori ma dal momento che ha un effetto estrogenico non dovrebbe essere usato se hai un tumore sensibile agli ormoni. Può causare effetti indesiderati come nausea vomito diarrea insonnia nervosismo secchezza delle fauci e aumento della frequenza cardiaca. Se assumi insulina anticoagulanti o inibitori delle monoaminossidasi non usare il ginseng prima di consultare il medico.

Considerazioni

Le affermazioni contrastanti e le affermazioni meno che definitive che la rodiola o il ginseng possono avere un effetto possono essere confusione. Queste erbe contengono sostanze biologicamente attive che hanno effetti benefici. Tuttavia essi contengono anche ingredienti che dimostrano effetti opposti nel corpo secondo l'Università di Chicago. Questi diversi effetti possono portare a informazioni contraddittorie. La ricerca continua a fornire nuove informazioni su come funzionano la rodiola e il ginseng.