Gli alimenti che aiutano la fascite plantare

a fascite plantare è uno dei problemi del piede più comuni vissuti dagli americani. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons afferma che circa 2 milioni di persone negli Stati Uniti ricevono cure per questo problema di salute ogni anno. Nella maggior parte dei casi i metodi di trattamento conservativi possono aiutare a risolvere il dolore e altri sintomi associati a questa condizione. Alcuni alimenti possono essere utili nel trattamento della fascite plantare ma dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di usare questo approccio di trattamento naturale.

Fascite plantare

La tua fascia plantare è una fitta fascia di tessuto che si trova nella parte inferiore del piede. Questo tessuto aiuta ad assorbire lo shock associato a camminare correre e altre attività. Con l'avanzare dell'età la fascia plantare può perdere alcuni dei suoi effetti di assorbimento degli urti che possono causare l'infiammazione e il dolore di questo tessuto. In alcuni casi prende nota del sito Web di Family Doctor la fascia plantare potrebbe lacerarsi provocando forti dolori e debilitazione. Essere in sovrappeso e diabetici sono altri due importanti fattori di rischio per lo sviluppo di questa condizione.

Un utile approccio dietetico

Poiché alcuni casi di fascite plantare coinvolgono l'infiammazione della fascia plantare puoi trarre beneficio dal consumo di alimenti che aiutano a ridurre infiammazione e gonfiore in tutto il corpo. Secondo il consulente nutrizionale certificato Phyllis A. Balch autore di "Prescription for Nutritional Healing" alcuni degli alimenti più utili per ridurre l'infiammazione sono ricchi di acidi grassi essenziali come aringhe sgombri salmoni e sardine. Altri alimenti benefici per questo problema di salute possono includere papaia ananas spinaci mirtilli e fragole.

Un alimento utile

Le sardine possono essere un alimento utile nel ridurre l'infiammazione in tutto il corpo compresa la fascia plantare. Le sardine sono una delle fonti più concentrate di acidi grassi omega-3 secondo la Cleveland Clinic. Gli acidi grassi omega-3 sono tra i più potenti agenti anti-infiammatori e sono stati a lungo utilizzati nel trattamento di una varietà di condizioni infiammatorie. Le sardine sono anche una ricca fonte di vitamina B-12 selenio vitamina D e proteine.

Considerazioni

La fascite plantare non è un problema di salute che mette in pericolo la vita sebbene possa compromettere significativamente la capacità di eseguire attività quotidiane abituali e abituali tra cui attività lavorative e ricreative. Evita di auto-trattare la tua fascite plantare utilizzando misure di trattamento naturale come dieta e nutrizione fino a quando non parli con un professionista sanitario autorizzato in merito ai rischi benefici e limiti di questo approccio. Ulteriori prove di ricerca scientifica potrebbero essere necessarie per esaminare la reale efficacia degli alimenti storicamente utilizzati nel trattamento della fascite plantare.