Supplementi per aiutare la fascite plantare

umerosi integratori possono aiutare a trattare la fascite plantare. Secondo l'American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) la fascite plantare è la causa più comune di dolore sul fondo del tallone. Si verifica quando la forte fascia di tessuto che sostiene l'arco del piede o la fascia plantare diventa irritata e infiammata. Prima di assumere integratori per curare la tua fascite plantare incontra il tuo medico per discutere dei possibili effetti collaterali interazioni farmacologiche e dosaggio corretto.

Vitamina C

La vitamina C può essere un utile integratore alimentare per trattare il dolore nel tuo fascia plantare. La vitamina C nota anche come acido ascorbico è una vitamina idrosolubile che devi ottenere dal cibo perché il tuo corpo non la produce. La vitamina C è importante per la produzione di collagene un componente strutturale chiave dei vasi sanguigni dei tendini e dei legamenti. Il sito Web di Chiropratica Dinamica afferma che numerosi fattori possono causare fascite plantare tra cui calzature inadeguate stress ripetitivo un rapido aumento dell'intensità e del volume dell'allenamento sovrappeso contrazione legata all'età dei cuscinetti adiposi e diete a basso contenuto di vitamina C. Aumento il consumo di vitamina C - un ulteriore da 1 a 3 g di vitamina C al giorno - può aiutare con la riparazione dei tessuti e aumentare la forza dei tessuti fibrosi compresa la fascia plantare. Prima di assumere integratori di vitamina C per il dolore alla fascia plantare consultare il medico per discutere dei possibili effetti collaterali e del dosaggio corretto.

Bromelina

La bromelina può essere un efficace integratore alimentare per il dolore nella fascia plantare. Il Centro medico dell'Università del Maryland (UMMC) afferma che la bromelina è una miscela di enzimi proteolitici o digestivi della proteina trovati negli ananas. Ananas sono stati usati per centinaia di anni in America centrale e del Sud per curare l'indigestione e controllare l'infiammazione in varie parti del corpo. Sebbene la bromelina possa essere utilizzata per trattare numerose condizioni può essere più efficace per ridurre l'infiammazione associata a tendiniti distorsioni dei legamenti stiramenti muscolari e altre lesioni muscolari minori. Secondo il dottor Michael Carnes medico chiropratico e autore del libro "Quick Reference Conservative Care Conditions Manual" la bromelina dovrebbe essere usata al posto dei farmaci antinfiammatori non steroidei durante la fase post-acuta della fascite plantare per contribuire a ridurre qualsiasi infiammazione presente nei tessuti interessati. Prima di prendere la bromelina per il dolore alla fascia plantare consultare il medico per discutere i possibili effetti collaterali e il dosaggio corretto.

Curcuma

La curcuma può essere un efficace integratore alimentare per il trattamento della fascite plantare. I rizomi o gambi sotterranei della pianta di curcuma vengono essiccati e ingeriti sotto forma di polvere o in capsule tè o estratti liquidi. La curcuma può anche essere trasformata in una pasta e applicata sulla pelle. Secondo il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa (NCCAM) la curcuma conosciuta anche come Curcuma longa è stata utilizzata nella medicina tradizionale cinese e nella medicina ayurvedica per aiutare la digestione e la funzionalità epatica ridurre il dolore da artrite e regolare le mestruazioni. Nella medicina occidentale contemporanea la curcuma è talvolta usata per trattare bruciore di stomaco ulcere gastriche calcoli biliari e infiammazioni muscoloscheletriche inclusa la fascite plantare. Prima di assumere la curcuma come integratore alimentare per la tua fascite plantare incontra il tuo medico per discutere dei possibili effetti collaterali e del dosaggio corretto.