Dieta per sbarazzarsi di Puffy Eyes

li occhi gonfi si verificano quando si ha un gonfiore del viso sotto o intorno agli occhi. Gli occhi gonfi possono darti un aspetto stanco e logoro. Sebbene alcuni rimedi possano alleviare temporaneamente gli occhi gonfi come il posizionamento di cetrioli freddi su di essi per intervalli da 10 a 15 minuti apportare modifiche alla dieta può aiutare a riparare in modo permanente gli occhi gonfi risolvendo la causa sottostante.

Acqua

Una potenziale causa di occhi gonfi è la disidratazione. Se non si beve abbastanza acqua questo può causare gonfiore del viso in particolare nella zona degli occhi. Bevi molta acqua costantemente durante il giorno almeno da sei a otto bicchieri. Aggiungi acqua alla tua dieta mangiando cibi che hanno anche un alto contenuto di acqua. Alcune verdure e frutta ricchi di acqua includono cetrioli lattuga sedano anguria pompelmi e carote.

Limiting Salt

Le diete ricche di sodio possono causare ritenzione idrica e portare a occhi gonfi. L'indennità giornaliera raccomandata per le cadute di sodio nell'intervallo tra 1.500 e 2.400 mg al giorno ma la maggior parte delle persone ne consuma il doppio. Tagliare cibi ricchi di sale dalla vostra dieta può aiutare ad alleviare il gonfiore agli occhi. Limita gli alimenti trasformati poiché sono ricchi di sale come hot dog carne per il pranzo cibi surgelati e pancetta. Gli articoli in scatola sono anche ricchi di sale come verdure in scatola e zuppe. Usa spezie come il pepe per aromatizzare il tuo cibo invece del sale da cucina. Condimenti come ketchup senape e condimenti per insalata sono ricchi di sodio e dovrebbero essere usati solo con moderazione.

Limitare i diuretici

Alcune bevande che agiscono da diuretici possono causare gonfiore agli occhi. Evitare l'alcol e le bevande contenenti caffeina se si vuole evitare questo problema. Anche le bevande gassate dovrebbero essere limitate se si desidera ridurre il gonfiore intorno agli occhi.