Cosa succede quando smetti di fumare la Turchia fredda?

L'abbandono del tacchino freddo è statisticamente il modo migliore per smettere di fumare secondo la brochure "Smettere di fumare" della American Cancer Society. Tuttavia l'American Cancer Society e il National Cancer Institute mettono in guardia i fumatori che smettere di fumare il tacchino freddo può causare molti problemi se non si è preparati per una vita senza sigarette e non si sono informati sulle soluzioni ai problemi futuri.

Warning

Potresti diventare più ansioso depresso e stanco se smetti di fumare tacchino freddo perché la nicotina delle sigarette ti calma illumina il tuo umore e aumenta il tuo livello di energia secondo "Dr. Libro di Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease ". La nicotina è un farmaco che crea dipendenza che dà alle persone molto piacere sia che si tratti di sigarette gomme losanghe spray nasali o altro. Puoi ridurre l'impatto di smettere di fumare sui tuoi livelli di stress depressione e stanchezza sostituendo gradualmente altri piaceri per le sigarette.

Time Frame

Gli ex fumatori di solito bramano la nicotina da una a due ore dopo che hanno smesso. Fisiologicamente il tuo corpo vuole la nicotina se hai regolarmente inalato le sigarette per molto tempo e la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca accelerano se ne viene privata secondo il National Cancer Institute. Le voglie di nicotina sono più forti durante la prima settimana dopo aver smesso di fumare. Si verificano meno frequentemente nel tempo ma potrebbero ricorrere fino a sei mesi dopo la tua ultima sigaretta.

Significato

Sei più incline ad avere una personalità diversa temporaneamente se smetti di fumare tacchino freddo perché i fumatori smettono gradualmente sono più propensi ad avere il supporto psicologico di altri fumatori che vogliono smettere e amici. Gli studi dimostrano che la maggior parte degli ex-fumatori diventano più arrabbiati più frustrati e più irritabili dopo aver smesso di fumare riferisce il National Cancer Institute. Anche gli ex fumatori sono più impazienti e intolleranti verso le altre persone. I cambiamenti di personalità di solito scompaiono entro un mese.

Expert Advice

Gli ex fumatori di solito aumentano di peso dopo aver smesso di fumare. Le donne guadagnano più peso degli uomini in media ma il guadagno è "in genere meno di 10 sterline" secondo la guida "Guida al smettere di fumare" della American Cancer Society. Le persone che smettono di fumare in Turchia spesso riprendono a fumare perché sono impreparate ad aumentare di peso. L'American Cancer Society raccomanda di affrontare la questione del fumo prima e di perdere peso in seguito perché "stressare sul peso può rendere più difficile smettere."

Benefici

Anche se smettere di fumare sia freddo che a poco a poco è molto difficile i benefici sono enormi. I benefici immediati compresi i denti più bianchi l'alito che ha un odore migliore un migliore senso dell'olfatto e del gusto e meno problemi nell'eseguire attività e attività che ti lasciavano senza fiato. Entro 10 anni il rischio di un ex fumatore di attacchi cardiaci cancro ai polmoni e ictus diminuisce drasticamente.

I prodotti sostitutivi della nicotina sono la soluzione migliore ai problemi di smettere di fumare. Patch spray nasale pasticche inalatori e gengive sono "ugualmente efficaci" secondo il National Cancer Institute. Altre raccomandazioni includono stare lontano dalle situazioni sociali in cui il fumo è allettante esercitarsi cercare di rilassarsi attraverso la respirazione profonda trovare hobby per alleviare lo stress e mettere qualcosa di sano come le verdure in bocca piuttosto che sigarette.