Perché fumare è una cattiva abitudine

umare è una dura abitudine per molte persone di rompere. Una sigaretta è perfetta con una tazza di caffè tè o bevande alcoliche. Riduce lo stress e la preoccupazione. Offre qualcosa a che fare con le tue mani quando socializzi con amici e familiari. Sfortunatamente il fumo di sigaretta è anche la principale causa di morte prevenibile negli Stati Uniti secondo il sito web del National Cancer Institute. Il fumo è responsabile di uno su cinque morti e 38.000 morti sono causati dall'esposizione al fumo passivo. Cosa si può dire di più sugli effetti dannosi del fumo?

Rischi per la salute

Il cancro ai polmoni è la principale causa di morte per cancro negli uomini e nelle donne negli Stati Uniti. Il fumo causa più morti ogni anno di HIV alcool illegale uso di droghe incidenti automobilistici suicidi e omicidi combinati secondo il sito Web dei Centri per le Malattie e la Prevenzione. Il fumo aumenta il rischio di altri tumori come reni vescica cervice e cancro del pancreas. I fumatori sono più a rischio di infarto rispetto ai non fumatori e il fumo contribuisce a malattie polmonari croniche come l'enfisema e la bronchite.

Estetica

Il fumo di sigaretta può sembrare sofisticato e freddo ma ti lascia maleodorante respiro pelle capelli e vestiti. Anche le persone intorno a te odorano di fumo di sigaretta anche se non sono fumatori. Fumare macchia anche i denti provoca malattie gengivali e rughe premature della pelle.

Secondo il sito Web di Family Doctor il fumo diminuisce la resistenza aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca contribuisce a problemi respiratori e aumenta il rischio di reflusso acido e ulcere gastriche. Ogni boccata che esponi espone il tuo corpo a sostanze chimiche tossiche dal fumo di sigaretta.

Cardiovascolare

Secondo il sito web di Centers for Disease Control and Prevention il fumo causa malattie cardiache. Restringe i vasi sanguigni ostacolando la circolazione e aumentando il rischio di malattie vascolari periferiche - ostruzione delle grandi arterie nelle gambe e nelle braccia. Il fumo provoca anche l'aneurisma dell'aorta addominale.

Altri effetti

Il fumo può aumentare il rischio di natimortalità basso peso alla nascita sterilità parto prematuro e sindrome della morte improvvisa del lattante. Le donne che fumano hanno una densità ossea inferiore rispetto alle donne non fumatori.

Smettere di fumare

Dare dei calci all'abitudine al fumo richiede un impegno per un cambiamento di stile di vita. Richiederà capire perché fumi e identificare gli stress che ti fanno raggiungere per una sigaretta. Tieni un diario delle tue abitudini sul fumo e chiedi al tuo medico di elaborare un piano per affrontare situazioni che ti fanno venire voglia di fumare. Il medico può consigliare gruppi di supporto a cui è possibile contattare. Chiedete al vostro medico anche prodotti sostitutivi alla nicotina che riducano il desiderio di nicotina ei sintomi da astinenza.