Il fumo riduce lappetito?

l fumo ha molti effetti positivi a breve termine compresa la riduzione dell'appetito a causa della presenza di nicotina che è "il principale ingrediente attivo" nel tabacco secondo il libro di testo "Un invito a Salute." La nicotina è anche un farmaco che crea dipendenza che induce le persone a continuare a fumare sigarette sigari e pipe. Continuando a fumare circa 450.000 americani muoiono ogni anno. Smettere di fumare provoca sintomi da astinenza da nicotina che includono un aumento dell'appetito.

Spiegazione

Il fumo provoca circa il 90 per cento della nicotina del tabacco per entrare nel tuo corpo secondo "Invito". Quando la nicotina raggiunge il cervello colpisce diversi ormoni cerebrali tra cui acetilcolina adrenalina beta-endorfina dopamina piùpinefrina e vasopressina. Gli effetti positivi includono la riduzione dell'appetito e la diminuzione del senso del gusto e dell'olfatto riporta "Come smettere di fumare" un capitolo del "Programma del dottor Dean Ornish per invertire la malattia cardiaca". La nicotina ti tranquillizza anche quando sei stressato migliora la tua memoria e le capacità di risoluzione dei problemi e diminuisce l'ansia e la depressione.

Significato

I fumatori pesano da 3 a 5 libbre. "Come smettere di fumare". Ornish attribuisce la differenza ai non fumatori che consumano meno calorie a causa del loro ridotto appetito e dell'effetto della nicotina sul metabolismo. I fumatori bruciano circa 100 calorie in più al giorno rispetto ai non fumatori a causa del loro metabolismo più veloce. Questa non è una buona cosa perché i tassi metabolici più veloci sono causati in parte dall'aumento della frequenza cardiaca. La nicotina aumenta anche il rischio di battito cardiaco irregolare e arresto cardiaco improvviso.

Correlazione

Le ragazze adolescenti che hanno una dieta sono più probabilità di fumare rispetto a nondieters e le ragazze adolescenti che iniziano una dieta hanno il doppio delle probabilità di iniziare a fumare secondo uno studio dell'Università della Florida di circa 8.000 adolescenti. Gli autori dello studio hanno attribuito il collegamento all'effetto del fumo sull'appetito. È anche possibile che esista un legame tra mangiare di meno e usare più droghe come il tabacco secondo uno studio dell'Università della Florida. Lo studio non ha trovato un legame tra fumatori e dieta tra i ragazzi ma hanno meno probabilità di seguire una dieta e fumare.

Avvertenza

Fumare invece di mangiare non è un compromesso appropriato anche se l'obesità è un fattore di rischio principale per molte malattie ha riportato l'autore "Invito" Dianne Hales. Fumare due pacchetti di sigarette al giorno è un "pericolo maggiore" che essere di 60 libbre. sovrappeso ha scritto Hales che ha riferito che le persone che smettono di fumare guadagnano in media 7 libbre. L'American Cancer Society ha attribuito guadagni di peso a un aumento dell'appetito causato dall'astinenza da nicotina. Altri sintomi di astinenza da nicotina comprendono rabbia depressione affaticamento mal di testa e problemi di sonno.

Gli ex fumatori hanno meno probabilità di contrarre cancro ai polmoni infarti e ictus rispetto ai fumatori e vivono più a lungo. " della Brown University ha molte raccomandazioni per le persone preoccupate per l'aumento di peso. Includono mangiando un sacco di frutta e cereali mangiando principalmente cibi a basso contenuto di grassi mangiando ogni due o quattro ore e facendo colazione.